Если абстрагироваться от ситуации с коронавиросом, с наступлением весны в организме происходят перемены не в лучшую сторону. Это происходит из года в год.
Весной начинается авитаминоз, который проявляется на состоянии кожи и волос.
Прийти в норму можно с помощью правильного весеннего завтрака, говорят диетологи.
В основу правильного завтрака весной должны входить: цельнозерновой хлеб, каши — овсянка или пшено с добавлением сухофруктов.
В весенние дни необходимо потребление витамина D. В достаточном количестве его можно найти в яичном желтке.
Не лишним будет на завтрак тост из цельнозернового хлеба с кусочком рыбы жирных сортов – лосося, семги или форели.
Разбавить завтрак можно творогом.
В качестве напитков подходят какао, цикорий и отвар шиповника, пишет Медикфорум.
Карина Красилова