15 сентября 2020. Российский врач-диетолог назвала лучшие продукты для желающих похудеть. Употребляя такую пищу, можно сохранить тонкую талию на многие годы, уверяет специалист.
Как заявила врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, лучшим продуктом для желающих похудеть людей являются листья салата. В них большое количество клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислоты.
Также в листьях салата много калия, который является натуральным мочегонным средством. Врач посоветовала употреблять салаты айсберг, россо, латук, романо, рукколу, шпинат и сельдерей.
Эксперт назвала и самые полезные овощи для желающих сбросить вес. Это капуста, огурец, свекла, перец чили, хрен, лук и чеснок.
Диетолог порекомендовала съедать как минимум 300 граммов овощей в сутки. Г-жа Пугачева добавила, что для нормализации веса нужны сбалансированное питание, физическая активность, крепкий здоровый сон и позитивное настроение. Об этом специалист рассказала в интервью "Комсомольской правде".
Герман Штакеншнейдер