Гастроэнтеролог Алексей Буеверов рассказал, что включение творога в рацион поможет справиться с осенней депрессией и повышает потенцию.
По словам эксперта, творог содержит большое количество питательных веществ, белков и жиров и совсем немного углеводов. Исследования показали, что употребление творога может повысить настроение и справиться с осенней депрессией. В твороге много микроэлементов — кальция, магния, цинка. Это помогает укрепить кости и повысить мужскую потенцию.
Буеверов подчеркивает, что при покупке творога надо обращать внимание на то, что написано на упаковке. Такие продукты, как "творожок" и "творожная масса" могут содержать большое количество ароматизаторов или растительных жиров, что не принесет пользу здоровью.
Как пишет агентство новостей "Москва", творог является весьма калорийным продуктом. Поэтому его надо употреблять не больше 200 граммов в день. И лучше если он будет нормальной жирности — 5% или 9%. Врач говорит, что при употреблении обезжиренных молочных продуктов организм недополучает жиров и начинает их сам откладывать. К тому же, чтобы улучшить пресный вкус такого продукта производители добавляют в них сахар и сахарозаменители, что увеличивает их калорийность.
Наталья Васильева
