У крупного порта в Приморье сменился руководитель
10:17
В Приморье задержали курьера мошенников, забравшего у пожилой женщины 300 000 рублей
10:01
Болезнь можно победить – заведующая онкогематологии №1 о лечении юных пациентов в Приморье
10:00
Полиция проверяет сообщения о серии конфликтов на территории торговой базы в Артеме
09:37
Часть домов во Владивостоке оказалась без света – адреса
09:09
На трассе в Приморье по вине лихача без прав пострадала 17-летняя девушка
09:08
Скандал в кафе Дальнереченска: в СК озвучили, кто стоит за массовым отравлением в Приморье
08:45
Снег и ледяной ветер ожидаются в Приморье во вторник
08:25
Дальний Восток 4 февраля. Стартовала первая Камчатская экспедиция Витуса Беринга
07:00
Полиция расследует жестокое убийство собаки во Владивостоке
3 февраля, 21:06
"Это был настоящий патриот": Трутнев выразил соболезнования родным Сергея Ефремова
3 февраля, 20:46
Владелицу элитного авто наказали за парковку на тротуаре в Приморье
3 февраля, 19:47
Защита от затоплений: Приморье готовится к весенним паводкам
3 февраля, 19:13
Полиция вмешалась в спор жителей дома с шумными соседями во Владивостоке
3 февраля, 18:39
"Единая Россия" запустит ряд патриотических проектов в год 80-летия Великой Победы
3 февраля, 18:36

Диетолог рассказала, почему глупо пить соки во время диеты

В период диеты соки надо заменить на другой продукт
Не стоит пить соки во время диеты Елена Казаченко, ИА PrimaMedia
Не стоит пить соки во время диеты
Фото: Елена Казаченко, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетолог рассказала о неэффективности диеты со свежевыжатыми соки. Вместо соков нужно есть фрукты, и на то есть важная причина.

Как рассказала врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, во время диеты соки надо заменить на фрукты и овощи в чистом виде.

Все дело в том, что в соках отсутствует клетчатка, которая дает чувство насыщения и улучшает работу пищеварительной системы, отметила медик.

"Общая калорийность рациона небольшая, и нам нужно получать необходимые питательные компоненты, в том числе клетчатку. Поэтому во время диеты мы рекомендуем не соки, а смузи", — сказала Макиша.

Есть и другой "минус" у свежевыжатых соков. В них масса быстрых сахаров, не меньше, чем в лимонаде — примерно 10-12 граммов сахаров на 100 мл напитка. Так что соки — не для диеты, подчеркнула диетолог.

А вот маленьким детям соки рекомендованы, в силу того, что прожевать грубую клетчатку им может быть сложно, заключила специалист в беседе с "Известиями".

Ольга Толмачева

2354233.jpgДиетолог нашла эффективный способ сбросить вес

Желающим похудеть нужно соблюдать некоторые правила

190929
32
24