Новые правила энерготарифов разъяснили в Приморье: кому дорого, а кому — льготы
Читать
МВД проверяет видео с похищением группой таксистов человека в аэропорту Владивостока
Читать
Эффект ключевой ставки: стройку школы в Снеговой Пади завершит новый концессионер
Читать
Юрий Трутнев оценил ход строительства первой очереди города-спутника Владивостока
Читать
Для тех, кто не успевает оплачивать ЖКХ до 10 числа – приятный сюрприз с февраля
Читать
Захват Львов, тревога Весов и выбор Рыб: подробный гороскоп на 12 февраля
Читать
СССР для вас "тёмный лес", если 5/7 вам не под силу — ТЕСТ-ностальгия
Читать
В 14 муниципалитетах Приморья ввели особый противопожарный режим
17 февраля, 22:17
Вахта Победы: амурские железнодорожники сдают нормы ГТО и трудятся семьями
17 февраля, 19:36
МВД проверяет видео с похищением группой таксистов человека в аэропорту Владивостока
17 февраля, 19:00
Жители Приморья ответили перед судом за сбыт исторического оружия
17 февраля, 18:30
От Жигалова до Берлина. Памятная операция капитана Никанора Журавлева
17 февраля, 18:23
Суд изменил формулировку отставки экс-главы сельского поселения в Приморье
17 февраля, 18:02
Жюри конкурса на разработку названий нового мороженого "УРСА": тигр – бренд нашего края!
17 февраля, 18:00
"Транснефть – Дальний Восток" приобрело медоборудование для приморской больницы
17 февраля, 17:58
Приморские врачи предотвратили две трагедии на борту самолета
17 февраля, 17:50
Во Владивостоке завершён ремонт подпорной стены на Аллилуева – проезд открыт
17 февраля, 17:34
Новые правила энерготарифов разъяснили в Приморье: кому дорого, а кому — льготы
17 февраля, 17:31
Огнеборцы спасли маломобильную пенсионерку при пожаре в Находке
17 февраля, 17:13
Африка и Южная Америка: приморцы расширяют бизнес-контакты
17 февраля, 17:02
Эффект ключевой ставки: стройку школы в Снеговой Пади завершит новый концессионер
17 февраля, 17:01
В Артёме пьяный пассажир разгромил автобус после замечания водителя
17 февраля, 16:58

Диетолог рассказала, почему глупо пить соки во время диеты

В период диеты соки надо заменить на другой продукт
Не стоит пить соки во время диеты Елена Казаченко, ИА PrimaMedia
Не стоит пить соки во время диеты
Фото: Елена Казаченко, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетолог рассказала о неэффективности диеты со свежевыжатыми соки. Вместо соков нужно есть фрукты, и на то есть важная причина.

Как рассказала врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, во время диеты соки надо заменить на фрукты и овощи в чистом виде.

Все дело в том, что в соках отсутствует клетчатка, которая дает чувство насыщения и улучшает работу пищеварительной системы, отметила медик.

"Общая калорийность рациона небольшая, и нам нужно получать необходимые питательные компоненты, в том числе клетчатку. Поэтому во время диеты мы рекомендуем не соки, а смузи", — сказала Макиша.

Есть и другой "минус" у свежевыжатых соков. В них масса быстрых сахаров, не меньше, чем в лимонаде — примерно 10-12 граммов сахаров на 100 мл напитка. Так что соки — не для диеты, подчеркнула диетолог.

А вот маленьким детям соки рекомендованы, в силу того, что прожевать грубую клетчатку им может быть сложно, заключила специалист в беседе с "Известиями".

Ольга Толмачева

2354233.jpgДиетолог нашла эффективный способ сбросить вес

Желающим похудеть нужно соблюдать некоторые правила

190929
32
24