Геронтолог поделился советами, как продлить молодость и сохранить здоровье. Эксперт назвал четыре правила активного долголетия.
Как заявил директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон, от человека во многом зависит, сколько он проживет и как долго будет ощущать себя молодым. Профессор Хавинсон обнародовал четыре простых правила продления молодости.
Во-первых, нужно ограничить калорийность употребляемой пищи. "Залогом и основой долголетия является правильное питание. Нужно включить в рацион побольше овощей и фруктов", — подчеркнул эксперт.
Специалист отметил, что для сохранения молодости нужно больше двигаться. Гиподинамия — это серьезный враг здоровья человека.
Кроме того, нужно не курить и уменьшить употребление алкоголя. Владимир Хавинсон добавил, что отказ от злоупотребления спиртными напитками повышает трудоспособность человека.
В то же время регулярное употребление крепкого алкоголя значительно ускоряет процессы старения. Об этом г-н Хавинсон сообщил в интервью радио Sputnik.
Никифор Кукурузов
Терапевт назвала пять правил здорового образа жизни Они позволят сохранить здоровье до глубокой старости
