Диетологи утверждают, что на красоту и здоровье нашей кожи оказывает большое влияние наш рацион. Они назвали шесть продуктов, употребление которых поможет замедлить появление морщин.
Брокколи является источником витамина С, мощного антиоксиданта. Врачи предупреждают, что с возрастом организм человека начинает вырабатывать меньше коллагена, который является главным "строительным" материалом кожи. А для выработки коллагена необходим витамин С.
Миндаль содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов. Этот продукт богат витамином Е, который составляет часть системы защиты кожи. Этот орех можно есть сырым или жарить и добавлять в йогурт или овсяную кашу.
Батат содержит много бета-каротина, который усиливает естественную защиту кожи от солнечного света и защищает её от повреждений. Кроме того, включение в рацион батата поможет обеспечить сияние кожи.
Томатный соус содержит ликопин — ключевой каротиноид, который также помогает защитить кожу от солнца. Конечно, употребление томатов не отменяет использование солнцезащитного крема. Томатный соус обеспечит только дополнительную защиту от рака кожи.
Творог содержит много белка, необходимого для выработки коллагена. Кроме того, в составе творога есть хорошие бактерии, которые помогают наладить здоровый микробиом кишечника и предотвращает воспалительные реакции организма.
Лосось содержит незаменимые кислоты Омега-3, снижающие уровень воспалений и улучшающие внешний вид кожи.
Тёмный шоколад содержит флавоноиды какао — полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Они питают кожу и защищают её от повреждений, пишет samanthacassetty.com.
Наталья Васильева
Воспаления и ссадины — какие еще проблемы с лицом может вызвать защитная маска Высокая влажность, температура и плохая циркуляция воздуха плохо отражаются на лице
/
