В преддверии Всемирного дня здоровья во Владивостоке прошла Всероссийская акция "10000 шагов к жизни" (0+). Гости праздника размялись, приняли участие в смехозарядке, прошагали 20 кругов по стадиону "Динамо", а после дистанции измерили давление и пульс.
"Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать", — такой девиз прозвучал со сцены и дал старт празднованию Дня здоровья в дальневосточной столице. Открыла акцию заместитель председателя правительства края, министр здравоохранения Анастасия Худченко. Она отметила, что на площадке собралось много любителей спорта, а значит, в Приморье формируется приверженность принципам здорового образа жизни. Министр пожелала участникам с лёгкостью преодолеть дистанцию, поблагодарила организаторов и медработников и сама приняла участие в массовой разминке.
После физических упражнений владивостокцы приступили к смехозарядке. Гостям предложили поучаствовать во флешмобе "1 минута смеха" и рассказали, что эмоции влияют не только на настроение, но и на здоровье.
— Смех — это дыхательная практика, которая позволяет включить те мышцы, которые в обычной человеческой жизни выключены — межрёберные, диафрагма. Кроме того, практика позволяет делать вдох полным и просто поднимает настроение. Эмоции, кстати, более заразны, чем вирусы. Мы используем этот компонент для разогрева, для создания настроения, для того, чтобы человек раздышался и преодолел любую дистанцию, — рассказала главный врач Владивостокского клинико-диагностического центра и поликлиники № 3, главный внештатный специалист Минздрава Анжела Кабиева.
Далее участники приступили к самой активной части — 10 тысяч шагов. При этом, отметила главврач, каждый должен пройти столько, сколько требуется организму. Анжела Кабиева подчеркнула, что организаторы выбрали самый безопасный, но действенный вид двигательной активности. Уже через три минуты ходьбы на свежем воздухе снижается кровяное давление, через пять минут повышается настроение, через 5-10 минут улучшается творческое мышление. 30 минут ежедневной ходьбы помогут сбросить вес, а 45 минут — избавиться от депрессивных мыслей, рассказали на мероприятии. Участники тоже заметили изменения в состоянии.
— Чётко ощущаю, как лёгкие наполняются кислородом, чувствую свежесть и приятный холодок внутри. После болезни организму нужен импульс. Надо помогать себе, быть ответственными за себя, ведь мы сами — режиссёры своего здоровья, — поделилась участница акции, руководитель регионального движения "Матери России" Татьяна Заболотная.
Материал подготовлен в рамках проекта RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа) "Здоровая пропаганда". Основной целью проекта является пропаганда ответственного отношения жителей Приморского края к своему здоровью, активного и спортивного образа жизни, информирование жителей края о деятельности различных государственных и общественных организаций в области физической культуры, здорового питания и образа жизни.
18+. Электронное периодическое издание RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-35110 перерегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций 23.01.2009. Учредитель и издатель ООО "Прима Медиа". Адрес учредителя, издателя, редакции: 690001, г. Владивосток, ул. Светланская, 83, офис 201. Тел.: +7 (423) 221-52-59 и 265-17-28. Электронный адрес: [email protected]. Главный редактор Федотов И. М.
