Чашка кофе с утра приносит заряд бодрости не весь день. Существует множество рецептов этого напитка с различными добавками. Однако некоторые из них могут нанести вред здоровью.
По словам американского диетолога Эшли Ривера, кофе надо пить на голодный желудок. Лучше сначала выпить стакан воды. Она предупреждает, что этот напиток нельзя считать завтраком.
По словам эксперта лучше всего добавить в кофе цельное или овсяное молоко. Такой напиток принесет максимальную пользу. В нем содержится витамин D, полезные жиры и мало калорий.
Добавка в кофе протеина позволит надолго сохранить чувство сытости и удовлетворить потребность организма в белке.
Чайная ложка корицы увеличит количество антиоксидантов в напитке. Эта специя обладает противовоспалительными свойствами, улучшает память и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Чайная ложка корицы увеличит количество антиоксидантов в напитке. Эта специя обладает противовоспалительными свойствами, улучшает память и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Утренний кофе с добавлением какао снижает уровень стресса. Но лучше выбирать 100% порошок какао.
Мед или кленовый сироп станут лучшими заменителями сахара. Они укрепят иммунитет, содержат полезные минералы и большое количество антиоксидантов.
Лучше не добавлять в кофе обезжиренное молоко, искусственные подсластители, добавки с клетчаткой, сливочное и кокосовое масла. Об этом пишет портал Eatingwell.
Наталья Васильева
Опасен ли кофе для сердца — эксперты поставили точку в этом вопросе Масштабное исследование провели американские ученые
