Психолог Илья Шабшин рассказал о том, что привычка есть сладкое у людей, это попытка избавиться от какого-либо дискомфортного состояния.
Среди причин специалист выделил одиночество, стресс, усталость и обиду. По словам Шабшина, без работы с психологическими истоками проблемы менять пищевые привычки бесполезно, то есть сначала следует разобраться, в чем причина чрезмерного употребления сахара.
После выявления причин необходимо попытаться воспользоваться таким же приемом, который используют для избавления от любых вредных привычек — заменить вредный продукт на полезный.
"После осознания причины тяги к сладкому нужно найти что-то, что позволит безвредно оставить эту привычку в прошлом и заменить на более полезную", — заключил Шабшин.
Специалисты напоминают, что избыточное потребление сладких продуктов приводит к обострению хронических болезней, вызывает диабет, а также провоцирует набор веса. Особенно осторожно к злоупотреблению сахаром стоит отнестись женщинам после сорока лет, мужчинам после 50 лет и маленьким детям, сообщают "Известия".
Источник лишней жидкости и калорий — почему мужчинам опасно пить пиво, объяснил диетолог Вред несет даже небольшое количество пенного напитка
