Арбузы являются традиционным лакомством летом. Сколько его можно съесть за раз, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Специалист напомнила, что в одном килограмме арбуза в среднем содержится 250 килокалорий. Если съесть много плода, то повысится сахарная нагрузка на организм. Соломатина призвала не заменять арбузом полноценный обед.
Самая безопасная и рекомендованная норма — 200 граммов за один раз, говорит диетолог. Она советует использовать эту порцию арбуза в качестве перекуса, вместо конфеты, печенья или пирожного. Съедать ее можно четыре раза в день. Но отдельно от остальной еды.
Арбуз является источником природных антиоксидантов. В составе плода есть ликопин, который нейтрализует действие свободных радикалов и улучшает обмен веществ в организме.
Но вот людям с заболеваниями почек арбуз следует есть с осторожностью, напомнила врач в беседе с радио Sputnik. Так как арбуз обладает мочегонным действием.
Российским детям больным диабетом чиновники отказывают в системах мониторинга глюкозы Родители годами добиваются рецептов с помощью суда и прокуратуры
