Фокус ретроградного Меркурия - эти перемены грядут для всех знаков до 15 декабря
19:30
Будущее капитала и капитал будущего: о чем будут говорить на форуме ВТБ "РОССИЯ ЗОВЕТ!"
19:26
Зачислят без заявлений - объяснили, кому повысят пенсии в декабре 2024
19:11
Андрей Брик: Дискуссии о мастер-плане Владивостока окончены, задачи нам всем поставлены
18:52
Обряд Львов, траты Дев и власть Рыб: подробный гороскоп на 27 ноября
18:30
Жители Приморье резко ускорили строительство частных домов в 2024 году
18:28
Парк электротранспорта Владивостока пополнится еще четырьмя новыми троллейбусами
18:12
Руководство, Любовники, Успех: приворотный таро-прогноз Ошо Дзен на эти 5 дней
18:00
Житель Приморья невыгодно "инвестировал" в мошенников два миллиона рублей
17:49
"Премия им. Арсеньева раскинулась на всю страну и вышла за рубеж"
17:42
Овнам звенящий гром налички, Ракам звон монет - прогноз на деньги 27 ноября
17:30
Жительницу Приморья оштрафовали за фото в нацистской форме
17:18
"Восточный Порт" поддерживает инновационные изменения в библиотеках Врангеля
17:13
Подарок от приморского художника получил на юбилей режиссёр Эмир Кустурица
17:08
Энергетики ДРСК восстанавливают электроснабжение после непогоды в Приморье
17:04
Андрей Брик: Дискуссии о мастер-плане Владивостока окончены, задачи нам всем поставлены 18:52
Выданные в России карты UnionPay отключают от работы 16:01
Всеобъемлющее стратегическое партнерство России и КНДР: стратегия, вызовы и возможности 16:00
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   15:10
В мэрии Владивостока назначен замглавы по ТЭК: должность занял Роман Чернявский 12:04
Полисы ОСАГО могут подорожать уже весной 12:01
Власти Приморья просят Госдуму сделать проезд по дорогам к погранпереходам платным 25 ноября, 18:42
Интервью председателя Думы города Владивостока – скоро на PrimaMedia (АНОНС) 25 ноября, 16:17
Три города в Приморье станут муниципальными округами из-за низкой плотности населения 25 ноября, 12:59
Жители Раздольного выступили против преобразования Надеждинского района в округ 22 ноября, 17:03
Главный коммунист Приморья потребовал закрыть процесс об элитном жилье от общественности 22 ноября, 13:20
Камчатская икра не подошла к столу краснодарского бизнесмена 21 ноября, 12:35
Вектор на рост: модернизация Приморской ГРЭС в 1,5 раза увеличит выработку электроэнергии 21 ноября, 10:27
Сергей Маринин: Способность адаптироваться к переменам — наше преимущество 20 ноября, 15:19
Парламент Приморья просит детского омбудсмена чаще общаться с депутатами 20 ноября, 13:55

И совсем не 10 тысяч: сколько шагов нужно сделать в день для здоровья

Травматолог-ортопед опроверг расхожее мнение о пользе 10 тысяч шагов
13 сентября 2022, 23:30 Общество #БудьтеЗдоровы
Сколько шагов нужно делать в день, чтобы быть здоровым? Автор: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Сколько шагов нужно делать в день, чтобы быть здоровым?
Фото: Автор: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Сколько нужно в день пройти шагов человеку, ведущему активны образ жизни и физически развитому, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев.

"Все зависит от возраста человека, его спортивной подготовки, состояния здоровья. При хорошей физической форме можно проходить в день и 20 тысяч шагов, что приблизительно составляет 14 километров", — уточнил специалист.

При этом, если человек ведет малоподвижный образ жизни, его нома — три тысячи шагов. Дунаев объяснил, что очень важно прислушиваться к своему организму и выбирать комфортную нагрузку.

При этом расхожий показатель о пользе десяти тысяч шагов эксперт связывает с изобретением шагомера. 

Ортопед подчеркнул, что полезнее не то, сколько человек проходит, а то, как он это делает. По его словам, ходьба на свежем воздухе повышает эмоциональный статус и настроение, а желание побить новый рекорд может вызвать чувство неудовлетворенности, что негативно скажется на эмоциональном состоянии.

Даже получасовая прогулка неспешным шагом положительно скажется на здоровье сосудов. Во время прогулки снижается артериальное давление, активнее работает сердце, повышается выносливость и улучшается кровоснабжение всех органов и систем.

Опорно-двигательному аппарату каждодневная ходьба также принесет огромную пользу, сообщает URA.RU.

3169191.jpgЭто может быть инфаркт! Три неочевидных признака могут указывать на сердечный приступ

Врач рекомендовала прислушаться к себе, вдруг у вас есть эти симптомы

223266
32
24