До начала лета и пляжного сезона осталось чуть больше месяца, поэтому некоторые люди начинают активнее приводить себя в форму. При этом, по словам диетолога Людмилы Микитюк не обязательно сразу бежать в спортзал. По словам эксперта, можно пересмотреть свой рацион питания и добавить в рацион продукты, которые сжигают жир быстрее.
Специалист подчеркнула, что есть некоторые продукты, которые помогают активнее бороться с лишним весом, передает "LIFE" (18+).
1. Овсянка. Классическая овсянка содержит в себе большое количество полезных веществ, минералов и витаминов. К ним относятся В1, В2, магний и калий. Это блюдо может хорошо насытить организм, а также ускорить метаболизм.
2. Грейпфрут. Этот цитрусовый фрукт может разогнать обмен веществ и ускорить метаболизм. Благодаря этим процессам, понижается уровень гормона инсулина, который, по словам диетолога, может способствовать отложению жиров в лишние кило.
3. Имбирь. Этот довольно популярный корнеплод также помогает при похудении, подчеркнула эксперт. Он может обеспечить кровоснабжение желудка, благодаря чему ускорится обмен веществ в организме.
4. Корица. Эта пряность, которую многие добавляют в напитки и блюда, также помогает снижать уровень сахара в крови. Однако от булочек с корицей худеющим диетолог советует отказаться.
5. Зелёный чай. Этот тонизирующий напиток также положительно влияет на процесс похудения. Диетолог добавила, такой чай не только стимулирует нервные и мыслительные процессы, но и ускоряет обмен веществ.
6. Малина. Богатые витаминами и антиоксидантами ягода также содержит в своем составе энзимы. Они, в свою очередь, могут способствовать ускорению метаболизма и расщеплению жиров.
7. Сельдерей. Этот овощ состоит из грубых волокон, на переваривание которых желудок тратит больше калорий, чем получает. Также специалист уточнила, что он способствует расщеплению и выведению токсинов из организма.
Эти два напитка помогут исцелить печень после 40 лет — принимайте раз в день Эксперты рассказали о двух напитках, которые могут позаботиться о печени
