Здоровое похудение не происходит мгновенно, это требует времени и терпения. Многие люди пробуют похудеть с помощью голодовок и радикальных диет, но часто это только приводит к тому, что они быстро теряют вес, а потом снова его набирают обратно. Эксперты назвали ТОП-3 приема, который помогут сбросить примерно 5 кг.
- Лучше всего начать с того, чтобы расслабиться с чашкой черного, зеленого чая или улуна. Эти напитки содержат аминокислоту теанин, которая помогает отдохнуть и улучшить работу мозга. Кроме того, чай помогает снизить стресс и уменьшает соблазн переедать.
- Если вы не страдаете от аллергии, можете попробовать закусить горсть арахиса за 30 минут до еды. Это питательное лакомство, содержащее много белка, жиров и клетчатки, что поможет вам оставаться сытым и не переедать. Обязательно стоит помнить, что на орехи и другие продукты может быть аллергия, поэтому перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
- Если вы заказали в ресторане пасту, лапшу или мясо, снизьте калорийность блюда, убрав немного соуса. Это поможет вам получить удовольствие от любимого блюда и съесть меньше.
Эти 5 приемов утром максимально взбодрят тело и заменят завтрак — можно каждый день Специалисты рассказали, что способно заменить даже кофе
Тематическое фото. Фото: скрин
