Новые комплексы фотофиксации нарушений парковки появятся во Владивостоке – адреса
11:48
В трейле LeoRun примут участие спортсмены со всей России.
11:38
Как сахалинская скрипачка научилась кодить в "Школе 21"
11:37
Из-за обрушения скалы приостановили посещение экотропы "Кравцовские водопады" в Приморье
11:16
Звук: жители Приморья в 2024 году слушали ANNA ASTI и аудиокнигу "Дюна"
11:15
Во Владивостоке стартовала образовательная смена для школьников
11:08
Верфь "Звезда" не войдёт в контур Объединенной судостроительной корпорации
10:51
Нелегальный косметолог в Артёме использовала запрещённые и просроченные препараты
10:49
Суд отказал во взыскании миллиарда с владельцев рынка на Спортивной во Владивостоке
10:38
Приморье в зоне риска: пожароопасный сезон может продлиться в два раза дольше
10:30
Задержанный на границе стендап-комик из Владивостока извинился за шутку про инвалидов
10:10
"Во всем виноват Хвост". В Приморском театре кукол - спектакль для детей
09:13
СКР Приморья предъявил обвинение четырём  бывшим сотрудникам ВПЭС
08:52
Путин "дал добро" на возвращение в РФ сбежавших иностранных компаний
08:43
За кота ответит: приморец, жестоко избивший животное, задержан
08:32

ТОП-5 продуктов для позднего ужина перед сном - сантиметры уходят с талии

Эксперты рассказали, какое меню поздно вечером не навредит фигуре
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Бывает, что у человека возникает сильное желание что-нибудь съесть перед сном или поздно вечером. Существует мнение, что к ночи снижается активность пищеварительных ферментов и пища может не до конца перевариться. Но есть и убеждение в том, что на голодный желудок ложиться спать тоже не стоит. Поэтому специалисты озвучили ряд продуктов, которые все же не навредят фигуре.

Некоторые специалисты отмечают, что "ночные" калории могут больше влиять на увеличение веса, чем калории, потребляемые днем. Однако на данный момент нет исследований, доказывающих повышенный риск набора веса в зависимости от времени суток, передает портал sport-express.ru (18+).

С точки зрения пищеварения на ужин эксперты рекомендуют выбирать легкие блюда, чтобы избежать ощущения тяжести и упростить процесс переваривания пищи. Значит, перекус перед сном должен быть еще легче.

К таким продуктам можно отнести:

  • Кефир, творог с низким процентом жирности, натуральный йогурт или простокваша состоят из легкого белка, который хорошо насыщает организм. Однако при этом эти продукты не перегружают пищеварительную систему.
  • Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%. Поэтому на ночь можно позволить себе съесть два целых яйца.
  • В состав грейпфрута входит нарингин, который улучшает обмен веществ и способствует расщеплению жировых отложений. При условии отсутствия изжоги за час до сна можно съесть полову фрукта.
  • Орехи, как и авокадо, содержат в своем составе магний, но помимо этого они еще богаты витаминами группы В, минералами и жирными кислотами, которые быстро насыщают организм. Много их есть на ночь не стоит, но 30 г можно.
  • Большинство ягод, как и фруктов, включают в себя фруктозу и глюкозу, что позволит, не перегружая организм. К тому же, вишня, например, является одним из природных источников мелатонина.
3637652.pngЭта простая диета из 4 блюд моментально сжигает жир — вообще без тренировок

Рассказали, какие продукты можно добавить в свой ежедневный рацион

225089
43
84

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии