СК РФ поддержал приморцев, не согласных с приговором по делу о вспышке туберкулёза в школе
19:08
Рыбаки во Владивостоке массово и в спешке покидают лёд из-за мощного разлома
18:38
Вахта Победы: весенний сев по военному, фольклорная комиссия и добыча трепанга
18:18
Во Владивостоке медики скорой помощи приняли стремительные роды на дому
18:02
Шоколад как искусство: на острове Чеджудо прошёл фестиваль Bean to Bar
17:47
В Приморье поймали нарушителей, которые незаконно вырубили 25 кедров ради шишек
17:45
Российские рыбные поставки в Корею продолжают сокращаться
17:38
В Приморье сотрудники МЧС спасли детёныша ларги, выброшенного на берег
17:22
Повреждённый виадук на въезде во Владивосток ждёт масштабное обновление
17:09
Приморский край станет пилотным регионом по реализации проекта ЕР "СВОй бизнес"
16:43
Новые шеф-повара из Италии готовы удивлять гостей ресторана "Бурный" во Владивостоке
16:21
Специалисты объяснили причины запаха газа в районе Басаргина во Владивостоке
16:11
Пожар на Океанском проспекте: в одном из общежитий ДВФУ обнаружено задымление
16:05
Личный кабинет риелтора – теперь на сайте Дальневосточного банка
15:55
Защита птиц и электросетей: ДРСК реализует масштабную программу в Приморье
15:17

ТОП-5 продуктов для позднего ужина перед сном - сантиметры уходят с талии

Эксперты рассказали, какое меню поздно вечером не навредит фигуре
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Бывает, что у человека возникает сильное желание что-нибудь съесть перед сном или поздно вечером. Существует мнение, что к ночи снижается активность пищеварительных ферментов и пища может не до конца перевариться. Но есть и убеждение в том, что на голодный желудок ложиться спать тоже не стоит. Поэтому специалисты озвучили ряд продуктов, которые все же не навредят фигуре.

Некоторые специалисты отмечают, что "ночные" калории могут больше влиять на увеличение веса, чем калории, потребляемые днем. Однако на данный момент нет исследований, доказывающих повышенный риск набора веса в зависимости от времени суток, передает портал sport-express.ru (18+).

С точки зрения пищеварения на ужин эксперты рекомендуют выбирать легкие блюда, чтобы избежать ощущения тяжести и упростить процесс переваривания пищи. Значит, перекус перед сном должен быть еще легче.

К таким продуктам можно отнести:

  • Кефир, творог с низким процентом жирности, натуральный йогурт или простокваша состоят из легкого белка, который хорошо насыщает организм. Однако при этом эти продукты не перегружают пищеварительную систему.
  • Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%. Поэтому на ночь можно позволить себе съесть два целых яйца.
  • В состав грейпфрута входит нарингин, который улучшает обмен веществ и способствует расщеплению жировых отложений. При условии отсутствия изжоги за час до сна можно съесть полову фрукта.
  • Орехи, как и авокадо, содержат в своем составе магний, но помимо этого они еще богаты витаминами группы В, минералами и жирными кислотами, которые быстро насыщают организм. Много их есть на ночь не стоит, но 30 г можно.
  • Большинство ягод, как и фруктов, включают в себя фруктозу и глюкозу, что позволит, не перегружая организм. К тому же, вишня, например, является одним из природных источников мелатонина.
3637652.pngЭта простая диета из 4 блюд моментально сжигает жир — вообще без тренировок

Рассказали, какие продукты можно добавить в свой ежедневный рацион

225089
43
84

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии