Не секрет, что к лету многие желают получить идеальную фигуру: плоский живот и красивый рельеф, чтобы на пляже выглядеть наилучшим образом.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказывает, что сегодня есть много различных упражнений для уменьшения жира в брюшной области и получения кубиков пресса. Однако только одних тренировок недостаточно.
Один из главных факторов для похудения — это исключение неправильных пищевых привычек. Именно они, по ее словам, стимулирует появление "пивного животика" у мужчин и увеличение объемов бедер у женщин, которые не ограничивают себя в еде.
- Применяя следующие схемы, можно убрать избыточные жировые отложения:
- Переход на частое и дробное питание;
- Употребление клетчатки в виде свежих овощей, салатов, цельнозернового хлеба и фруктов;
- Отказ от жареной пищи и простых углеводов;
- Восстановление режима сна;
- Соблюдение водного баланса.
Что касается физических упражнений, то они являются обязательными для людей, которые хотят хорошо выглядеть и не иметь живота.
"Спортивный зал нужно посещать не менее двух раз в неделю", — приводи слова Соломатиной "Вечерняя Москва" (18+).
