В обеденное время принято считать, что можно съесть больше продуктов, чем на завтрак или ужин. Это связано с тем, что во второй половине дня больше шансов сжечь все съеденные калории.
Но бывают случаи, когда в обеденный перерыв очень мало свободного времени. Хочется съесть что-то быстрое и не заморачиваться над готовкой. Первое, что приходи в голову — это сделать бутерброды.
Бутерброды идеально подходят для быстрого перекуса, почти на ходу. Но как рассказали эксперты на сайте thevoicemag.ru (18+), в сэндвичах не так много белков и полезных жиров, как может показаться на первый взгляд.
А вот углеводов таком обеде содержится наоборот много — даже если бутерброд приготовлен на цельнозерновом хлебе. При этом остаться сытым до вечера после сэндвича не получится и вскоре снова захочется перекусить.
Оставить бутерброды на обед конечно можно, но такой прием пищи лучше дополнить свежим салатом из зелени и овощей. Так обед станет полезнее — и намного сытнее.
ТОП-5 самых эффективных упражнений, которые моментально подтянут фигуру к лету Упражнения для тех, кто мечтает об постоянной идеальной фигуре
