Чай — это напиток, который очень любят многие. Его можно пить в любое время дня. Нередко он сочетается с другими продуктами, например, с булочкой или пирожным. Чтобы придать напитку мягкий вкус, многие добавляют в него молоко. Но стоит задаться вопросом — полезно ли такое сочетание?
Как рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова на портале "Аргументы и факты" (18+), чай имеет много полезных свойств для организма. Он замедляет процессы старения, регенерирует клетки, улучшает работу мозга и помогает предотвратить многие заболевания. Однако это верно только для чая без сахара и других добавок.
Специалисты отмечают, что само по себе молоко — это продукт, богатый полезными микроэлементами, аминокислотами, витаминами и минералами, которые способствуют улучшению работы внутренних органов. Сочетаясь с чаем, полезные вещества из обоих продуктов раскрывают весь свой потенциал. Такой напиток имеет мягкий вкус, а все полезные вещества в нем усваиваются быстрее и лучше.
Эксперты сообщают, что чай с молоком помогает стабилизировать нервную систему, повышает работоспособность, повышает тонус организма и оказывает мочегонный эффект, что способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Также он обладает иммуноукрепляющим эффектом, который способствует профилактике остеопороза.
Но как пояснила Ирина Мансурова есть и нюансы такого напитка. Специалист рекомендует отказаться от него, если есть инфекции мочевыводящих путей и патологии почек, так как чай с молоком усиливает мочегонный эффект.
Также специалисты не рекомендуют чай с молоком для людей с дефицитом железа, витаминов и микроэлементов. Некоторые ферменты из чая с молоком в сочетании с продуктами питания могут мешать усвоению железа в желудочно-кишечном тракте. По словам экспертов, не стоит употреблять этот напиток при наличии патологий желудочно-кишечного тракта, так как он может спровоцировать брожение и вздутие, что мешает полноценному усвоению продуктов.
Еще Ирина Мансурова отметила, что такой напиток может блокировать некоторые активные компоненты лекарств. Поэтому, если вы принимаете какие-то препараты, необходимо учитывать время приема и совмещения с напитками.
Важно не забывать о мере употребления. Диетолог-нутрициолог сообщила, что чай с молоком можно пить в количестве не более 700 граммов в сутки, и при этом желательно не присоединять к полноценным приемам пищи и не дополнять выпечкой. Такой подход позволит получить всю пользу от этого напитка.
Похудеть во сне реально: 5 действующих способов заметно скинуть вес без жетских тренировок Как сбросить быстро вес и всегда оставаться в форме, рассказали специалисты
