Некоторые люди, когда пытаются похудеть, совершенно отказываются от сладкого. Однако по словам диетологов, есть некоторые рецепты с низкой коларийностью. Например, небольшие и вкусные пирожные, которые содержат всего 150 калорий.
Ингредиенты:
- 30 грамм овсяных отрубей
- 1 яйцо
- 20 мл молока (1.5% жирности)
- 1 ст.л. растительного масла
- 1 ч.л. меда
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 1/4 стакана муки
Для начинки вам потребуется:
- 1 яблоко
- 1 ч.л. корицы
- 1 ч.л. меда
Приготовление:
1. Нагрейте духовку до 180 градусов.
2. Взбейте яйцо, добавьте молоко, мед и растительное масло. Всё тщательно перемешайте.
3. Добавьте в массу овсяные отруби, муку и разрыхлитель. Всё перемешайте до однородного состояния.
4. Яблоко нарежьте кубиками и добавьте к яблоку корицу и мед. Смешайте всё вместе.
5. Разложите бумажные формочки на противне для выпечки. Нижнюю часть каждой формочки заполните тестом, а на тесто положите немного начинки из яблок.
6. Перекройте начинку тестом таким образом, чтобы она была полностью закрыта.
7. Выпекайте пирожные в духовке в течение 20 минут или до золотистой корочки на тесте.
8. Оставьте пирожные остыть перед сервировкой.
Приятного аппетита!
ТОП-10 популярных специй, которые быстро сжигают жир на животе за 1 неделю Эти ингредиенты можно добавлять практически в любое блюдо
