С наступлением лета некоторые люди активнее начинают искать способы и методы, избавляющие от лишнего жира на животе. Однако по словам специалистов, есть продукт, который способствует уменьшению веса. А есть его при этом желательно не менее пяти раз в неделю.
По словам диетологов, именно яйца могут помочь похудеть, снизить индекс массы тела и объем жира на животе.
Увеличение потребления белка может привести к снижению веса, в том числе объема жира на животе. Например, одно исследование показало, что для достижения желаемого результата необходимо употреблять не менее пяти яиц в неделю, — передает слова экспертов портал sportkp.ru (18+).
Диетологи также подчеркнули, что яйца содержат много белка и мало калорий, а также являются источником витаминов А, D, группы В и холина. Безопасным ежедневным потреблением яиц считается их количество в объеме до трех штук.
Дополнительное потребление белка способствует ускорению метаболизма. Например, если белок составляет 30% от ежедневной потребности, это поможет сжечь еще 60 калорий, — добавили специалисты.
Специалисты также рекомендуют употреблять до трех яиц в день для максимальной пользы. Однако непосредственно перед сменой своего рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Живот меньше в 2 раза: этот вкусный мясной ужин на 200 кк сделает фигуру стройной
