Летом некоторые люди чаще хотят есть больше легких и свежих продуктов. В этом рецепте предлагается приготовить быстрый и вкусный куриный салат всего в 200 калорий на порцию.
Ингредиенты:
- — 1 грудка куриного филе;
- — 1 свежий огурец;
- — 1 свежий помидор;
- — 1 сладкий перец;
- — 1 луковица;
- — 1 зубчик чеснока;
- — 1 столовая ложка оливкового масла;
- — соль и свежемолотый черный перец по вкусу.
Приготовление:
1. Куриную грудку отварите или запеките в духовке, затем нарежьте на небольшие кусочки или кубики.
2. Нарежьте свежий огурец и помидор на кубики, сладкий перец и лук на полукольца.
3. Все ингредиенты смешайте в большой миске и тщательно перемешайте.
4. Для заправки измельчите зубчик чеснока и соедините его с оливковым маслом, солью и перцем. Полейте полученной заправкой салат.
5. Перемешайте всю смесь, чтобы заправка равномерно распределилась.
Ваш летний куриный салат готов! Этого блюда хватит на двух человек, и оно всего в 200 калориях на порцию. Усаживайтесь за стол и наслаждайтесь летней свежестью.
Приятного аппетита!
Морщины разом уберет с лица: эти 5 хитростей возвращают молодость кожи даже после 50 Всего несколько приемов помогают восстановить красоту и здоровье кожи
