Кардиолог и диетолог Асият Хачирова раскрыла правду о воздействии одного популярного фрукта на сердце. На портале radiosputnik.ria (18+) она подчеркнула, что, хотя абрикосы содержат важные для сердечно-сосудистой системы минералы, такие как калий и магний, их употребление в пищу само по себе не обеспечит необходимого количества этих минералов.
"Если у человека уже есть сердечно-сосудистое заболевание, мы не сможем вылечить его, только употребляя абрикосы. Однако эти фрукты будут служить хорошим дополнительным источником калия", — сказала Хачирова. Она добавила, что нельзя полагаться только на абрикосы для обеспечения необходимого количества калия для сердца.
В то же время, Хачирова не указала точную долю, которую должны занимать абрикосы в общем рационе. Это может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, состояния здоровья, а также других факторов, таких как возраст и уровень активности. В любом случае, важно помнить, что разнообразие питания и баланс между различными группами продуктов являются ключевыми элементами здорового питания.
Диетолог и кардиолог Асият Хачирова также рассказала,что люди с избыточной массой тела или сахарным диабетом могут быть более склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и, как результат, им может быть рекомендовано ограничить потребление углеводов, включая некоторые фрукты.Также она указала, что допустимое количество абрикосов в день составляет около 100-150 граммов для таких людей.
Подчеркивая, как важно разнообразие в питании, она напомнила, что здоровый рацион должен состоять примерно на половину из фруктов и овощей, в то время как другая половина должна делиться между углеводами и белками, занимая по четверти от общего объема пищи.
Следует помнить, что все эти рекомендации являются общими и могут требовать индивидуальной коррекции в зависимости от состояния здоровья, возраста, уровня активности и других факторов. Консультация с медицинским специалистом или диетологом будет полезна для определения наиболее подходящего питания для вас.
Фигура превратится в песочные часы за неделю: ТОП— 5 дешевых продуктов для резвого сброса Даже обычные, недорогие продукты могут помочь в борьбе с лишним весом
