Многие сладкоежки, которые пытаются интенсивно сбросить вес и сидят на диетах, страдают от недостатка сладкого. Однако специалисты рассказали, что есть печенье, которое не только содержит в себе всего лишь 150 калорий, но и способствует похудению. При этом, такое блюдо не вредит здоровью, а даже помогает разгонять метаболизм.
Ингредиенты для приготовления:
- Сухие хлопья — 400 г,
- Кефир — 400 мл,
- Курага, мед, кардамон и ваниль — по вкусу.
Для приготовления хлопья нужно перемолоть в муку и залить эту смесь 400 мл кефира. После чего оставить на 20 минут.
Далее в кипятке надо запарить 50 г кураги, а затем нарубить соломкой, полить 2 ст. л. меда с щепоткой кардамона и ванили.
Следом массу необходимо вмешать в овсяную основу. После чего руками слепить печенье и выпекать в духовке при 180°C полчаса, передает портал sportkp.ru (18+).
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
Врач раскрыла главную опасность экстремальных диет — чего вообще нельзя делать Эксперт рассказала, какие последствия ударят по организму
