В некоторых случаях можно добиться снижения холестерина с помощью правильного питания, без применения медикаментов. Об этом рассказал врач-кардиолог Вадим Закиев порталу Газета.ru (18+).
"Наибольшую доказательную базу имеют Средиземноморская диета и диета DASH. Они обе подразумевают максимальный отказ от жиров животного происхождения, то есть колбас, сливочного масла, сала, свинины и жирных молочных продуктов", — сообщает врач.
Кардиолог посоветовал добавить в свой рацион жирную рыбу.
Также организму в снижении холестерина помогают овощи, фрукты, орехи, оливковое масло и физическая активность, однако в случае значительного повышения может потребоваться прием лекарств. Диета и медикаменты дополняют эффект друг друга, обеспечивая комплексный подход к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
Торжественный вкус: закуска с крабовыми палочками и сыром — для встречи Зеленого Дракона Эта закуска станет отличной альтернативой традиционным тарталеткам
