Специалист из компании "СберЗдоровье", врач-терапевт Алена Паршина рассказала о способах сохранения здоровья в холод. По ее словам, для этого нужно правильно питаться и одеваться.
Главное — надевать нескольких слоев одежды, которые помогут сохранить тепло и защитить от холода, заявила врач. Первым слоем должно быть термобелье, такие как термокофта и термоштаны. Затем следует добавить слой обычной одежды, например свитер и брюки. На последнем слое нужно надеть утепленную одежду, такую как пуховик или теплую куртку. Важно также не забыть о носках, шапке, шарфе и перчатках, чтобы защитить особо чувствительные к холоду части тела.
Помимо этого, организм тратит больше энергии на поддержание оптимальной температуры, поэтому важно сохранять баланс и правильно питаться. Рацион следует составлять из пищи, богатой белками, овощами и фруктами. Регулярное употребление горячих напитков, таких как чай или кофе, может помочь согреться. Медик также напоминает о необходимости учитывать погодные условия и продолжительность пребывания на улице перед выходом, передает РТ (18+) слова специалиста.
Есть в каждом доме: врач назвала чудо-напиток, который продлевает жизнь Благодаря антиоксидантам в продуктах россияне смогут жить дольше
