В основе здоровых и долгосрочных отношений лежит не только любовь и взаимопонимание, но и способность партнеров общаться без вреда друг для друга. Согласно исследованиям экспертов в области психологии и семейных отношений, существуют определенные типы высказываний, которые могут серьезно подорвать ваш брак. Рассмотрим подробнее 3 категории фраз, на которые следует обратить внимание, сообщает портал psychologies.ru (18+).
Газлайтинг: Манипулятивная тактика, цель которой заставить человека сомневаться в своем восприятии реальности. Примеры таких фраз включают утверждения, которые отрицают ваши чувства и опыт, заставляя вас почувствовать себя сумасшедшим. Этот прием может привести к потере самоуважения и доверия к себе:
- "Ты сам(а) не знаешь, о чем говоришь".
- "Я этого никогда тебе не говорил(а). Ты все придумываешь".
- "Почему ты вечно обвиняешь меня в том, что я пытаюсь уязвить тебя? Я никогда ничего подобного не делал(а). Это все у тебя в голове, как и всегда".
Обнуление: Стратегия, при которой ваши идеи и усилия систематически принижаются:
- "У тебя все равно никогда не получится, поэтому просто прекрати стараться".
- "Почему я должен/должна верить, что ты все сделаешь правильно, если ты всегда все портишь?".
- "Ты не столь умный/умная, как тебе кажется".
Манипуляции: Они используются для контроля поведения или эмоций партнера. Угрозы, шантаж или привлечение сторонних мнений для подтверждения собственной правоты — все это инструменты манипуляции:
- "Как ты думаешь, что подумают о тебе другие, если узнают, как ты поступил(а)?".
- "Если ты не возьмешься за ум, я не собираюсь тут задерживаться".
- "Если бы ты послушался/послушалась меня, то не попал(а) бы в такие неприятности".
- "Конечно, я тебе помогу, но это не пройдет тебе даром. Лучше больше так не делай".
Эксперты подчеркивают, что для предотвращения негативных последствий важно развивать конструктивные навыки общения, избегать токсичных высказываний и работать над решением конфликтов в духе взаимного уважения и понимания. Помните, что слова имеют силу, и их следует использовать с осторожностью, особенно в отношениях, которые вы цените и хотите сохранить.
