Страхи — это естественная часть нашей жизни, но часто они становятся барьером на пути к развитию и достижению целей. Почему мы так боимся ошибиться или почувствовать себя слабыми? Как преодолеть эти внутренние ограничения и начать жить более уверенно? Психолог из Омска Валерия Трибунская делится с ИА PrimaMedia своими методами работы со страхами и объясняет, как избавиться от тревог и начать управлять своей реальностью.
Страх — это своеобразный "шлагбаум", который защищает нас от столкновения с негативными убеждениями о себе
"Мы не делаем какое-то действие только потому, что боимся почувствовать себя слабыми, глупыми, ненужными, брошеными, уязвимыми, в случае, если нас это действие не приведет к желаемым результатам", — объясняет психолог.
Основная задача на пути к управлению собственной реальностью — работать над самооценкой и глубинными убеждениями о себе. Именно эти убеждения зачастую являются основой страха и мешают нам двигаться вперёд. Психолог отмечает, что ключ к уверенности кроется в устранении этих внутренних блоков.
Психолог. Валерия Трибунская
Три варианта работы со страхами
- Мотивация к действию. Один из способов преодолеть страх — это поймать сильную мотивацию.
"Когда человек мотивируется конечным результатом, ему всё по плечу", — отмечает эксперт.
- Действия через сопротивление. Другой метод — это регулярные шаги навстречу страху.
"Намеренно делать то, чего боишься, до тех пор, пока бессознательное не почувствует себя в безопасности во всех похожих ситуациях", — добавляет Валерия Трибунская.
Это требует терпения и готовности идти к своей цели через дискомфорт.
- Терапия с психологом. Самым быстрым и эффективным способом преодоления страхов считается терапия. Работа с психологом помогает разобраться с проблемой на бессознательном уровне.
"В моей практике, — делится специалист, — клиенты меняют страхи на уверенность всего за одну-две сессии. Это помогает им начать активно двигаться к своим целям и реализовываться как личность и как эксперт".
Таким образом, страх не должен управлять жизнью, важно взять управление в свои руки. Независимо от выбранного метода работы над собой, главное — не бояться делать шаги к изменениям.
