Новогодние каникулы — это отличное время для отдыха. Однако многие люди не могут по-настоящему расслабиться. Желание выполнить различные задачи, в том числе бытовые, часто мешает полноценно отдохнуть. Психолог Полина Мансурова в интервью ИА PrimaMedia предложила эффективный способ, который поможет отключиться от повседневных забот и действительно отдохнуть в праздничные дни.
"В выходные всегда найдутся дела: помыть посуду, поставить стирку, встретиться с друзьями. В этот момент психика не отдыхает, потому что мы постоянно заняты мыслями о делах. Нужно договориться с собой и выделить день, когда вы ничего не делаете", — объясняет эксперт.
Всего 5 капель в шампунь и волосы чистые до 7 дней — 1 хитрость в январе Как сохранить чистоту и объем волос зимой под шапкой
По мнению специалиста, чтобы действительно расслабиться, важно поставить все дела на паузу и устроить себе "день тюлень". Это день, когда вы даете себе полную свободу и отправляете "в отпуск" своего внутреннего критика. Важно именно расслабиться и позволить себе отдых без чувства вины. Не переживать из-за накопленных задач и не корить себя за то, что в данный момент не выполняются обязательства.
"Хочу ходить в пижаме — хожу. Не чищу зубы до вечера — окей. Еда со вчерашнего стола — супер, я не готовлю, я просто лежу. Если хочу смотреть кино — смотрю. Если в какой-то момент понимаю, что мне уже не интересно — выключаю, иду читать. Если не хочу читать — смотрю в окно. Важно просто сильно расслабиться и ни о чём не беспокоиться", — подытожила специалист.
Таким образом, для качественного отдыха необходимо выделить день, когда можно полностью отключиться от дел и забот. Погрузившись в настоящий отдых, вы сможете не только восстановить силы, но и насладиться новогодними каникулами.
