Роман Пристанский, диетолог и нутрициолог, поделился своим мнением о том, как подготовить фигуру к летнему сезону. В интервью он отметил, что одной из основных проблем является следование мифическим диетам, которые могут привести к неправильным подходам в питании. Например, некоторые люди могут сильно ограничивать себя в еде, полностью исключая углеводы или употребляя только белковые продукты.
Пристанский подчеркнул, что индивидуальные результаты могут сильно варьироваться, и метод, который сработал для одного человека, может не подойти другому. Кроме того, часто трансформации, через которые проходит человек, остаются незамеченными.
Он также отметил, что диета не обязательно должна быть связана с мучением или стрессом. Скорее, это система правил, которые можно адаптировать под себя. Важным аспектом является понимание собственных энергетических затрат, что включает в себя определение уровня активности и расчёт калорийности питания.
Кроме того, Пристанский рекомендовал отказаться от углеводов за четыре часа до сна, что может помочь в контроле веса, передает "Радио 1".
