Тем, кто предпочитает заниматься лёжа и избегать стоячих упражнений, подойдёт новая 60-минутная тренировка на коврике. Она равномерно прорабатывает руки, живот, талию, ягодицы и ноги, при этом минимизируя давление на суставы, сообщает ИА PrimaMedia.
Программа состоит из 8 раундов и включает 60 уникальных упражнений — ни одно не повторяется. Каждый раунд сосредоточен на определённой зоне тела, а медленный темп позволяет правильно выполнять технику и оставаться в комфортном ритме.
Эта тренировка подходит всем — независимо от возраста и уровня подготовки. Отличный выбор для тех, кто хочет подтянуть фигуру без лишней нагрузки, пишет автор блога "Фитнес с GoodLooker" (12+).
