Понимание домочадцев и взгляд на проблему под другим углом помогут будущему студенту совладать с волнением во время прохождения ответственного испытания. Об этом в интервью РИА Новости Крым (18+) рассказала ректор Академии сознания Ирина Субракова. По ее словам, психологическим перегрузкам в период подготовки и сдачи ЕГЭ подвергается вся семья абитуриента. Главное, считает эксперт, сразу говорить родным о возникших затруднениях, а не скрывать их.
Родителям в период сдачи ЕГЭ нужно избегать повышенных требований к подростку, который и так испытывает стресс. Вместо указаний и поучений психолог рекомендует взрослым больше слушать подростка, чтобы помочь ему избавиться от тревоги. Для этого специалист советует использовать практику "перезагрузки". Ребенок должен сконцентрироваться на себе, понять, что он сейчас чувствует, и проговорить эти ощущения вслух. Например, это могут быть тепло, комфорт, спокойствие. Нужно запомнить это состояние, а потом сконцентрироваться на том, что слышишь.
"Вот такие моменты — фокус внимания на то, что вы ощущаете видите, слышите — помогают сосредоточиться и запустить внутренний резерв организма. Это как перезагрузка телефона", — подчеркивает Ирина Субракова.
По словам многих специалистов, успешная сдача ЕГЭ — это не только результат усердной подготовки, но и отсутствие стресса. Очень важно, чтобы рядом были понимающие и поддерживающие близкие. Их забота поможет подростку чувствовать себя увереннее и спокойнее.
