Гипертонию нельзя игнорировать. Без должного лечения она способна привести к инсульту, инфаркту и сбоям в работе почек. Если цифры на тонометре превышают 140/90, откладывать визит к врачу не стоит. Медикаменты и смена привычек — главные инструменты в борьбе с высоким давлением. А некоторые напитки могут стать хорошим дополнением, объясняет "Лайфхакер" (18+).
Чай: лучше зеленый
Регулярное употребление чая помогает мягко снижать давление. В этом случае он действует эффективнее черного. Пейте по чашке в день и получите бонус к здоровью.
Свекольный сок
В нем много нитратов, которые в теле превращаются в вещество, расслабляющее сосуды. Сердцу становится легче качать кровь, и давление постепенно снижается.
Томатный сок
Несоленый томатный напиток не только понижает давление, но и помогает сбалансировать холестерин. Важно не добавлять в него соль.
Гранатовый сок
Исследования говорят о кратковременном эффекте. Давление может снизиться, но через пару месяцев результат сходит на нет. Выбирайте сок без сахара.
Ягодные соки или ягоды
Клюква и вишня помогают снизить "верхнее" давление. Лучше выбирать натуральные соки без сахара или есть свежие ягоды. Так польза выше.
Напитки — это поддержка, а не лечение. Важно регулярно посещать врача и прислушиваться к своему организму.
Ранее сообщалось о том, как выбрать бюджетнеую рыбу с наивысшим содержанием Омега-3.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
