Жевательная мышца — 1 из самых мощных в лице, но именно она часто становится причиной возрастных изменений. При гипертонусе она укорачивается, нарушает лимфоток и буквально тянет кожу вниз. В результате получаются брыли, глубокие носогубные складки, отёки и даже морщины на шее.
Причины:
- Привычка стискивать зубы по ночам (бруксизм)
- Частое жевание орехов или жвачки
- Опора подбородка на руку во время работы
Со временем мышца укорачивается на десятки процентов, что искажает овал лица и придаёт усталый вид. Проверить состояние просто: если рот не открывается на ширину трёх пальцев без боли или слышны щелчки, вероятен гипертонус. Остеопаты советуют простое упражнение:
- Сесть ровно, шея вытянута.
- Прижать язык к нёбу.
- Медленно открыть рот до комфортной ширины, задержаться на 10–15 секунд.
- Закрыть рот и повторить 5–7 раз.
Упражнение снимает спазм, улучшает лимфоток и разгружает мышцы шеи. Уже через пару недель регулярной практики можно заметить, что носогубные складки становятся мягче, овал лица подтягивается, уменьшаются отёки.
Не нужно выполнять при воспалении височно-нижнечелюстного сустава или после недавних инъекций ботокса. Для усиления эффекта перед практикой стоит слегка разогреть мышцы массажем, а после протереть лицо кубиком льда.
