Что добавить в чай, чтобы он не просто согревал, а реально работал на здоровье? Врач-диетолог Олег Кривченков и врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" поделились простыми, но эффективными лайфхаками.
Выпуск уже доступен на платформе "Смотрим".
Первый совет — розмарин в зелёном чае. Звучит как ресторанный изыск, но на деле мощная защита для мозга. Кривченков сослался на японское исследование: люди старше 65 лет, выпивавшие до пяти чашек такого напитка в день, демонстрировали гораздо меньшие возрастные изменения, включая замедление развития деменции. Агапкин объяснил механизм: зелёный чай содержит аминокислоту, которая оберегает нервные клетки от разрушения, а розмарин многократно усиливает этот эффект.
Ещё один природный усилитель — шиповник и обычная яблочная кожура. По словам диетолога, всего 30 граммов ягод шиповника закрывают суточную потребность в витамине С, а значит, служат надёжным щитом от сезонных простуд. Яблочная же кожура богата антиоксидантами, которые тормозят старение клеток. Вместо того чтобы срезать её ножом, лучше отправить прямо в чашку.
Не обошли эксперты стороной и каркаде. Этот яркий кисловатый напиток сам по себе кладезь пользы, но в паре с имбирём превращается в настоящий противовоспалительный эликсир. Врачи советуют заваривать его и добавлять свежий корень для тонуса, иммунитета и бодрости без кофеина.
Так что в следующий раз, когда потянетесь за заваркой, вспомните: аптека может быть прямо на вашей кухне.
Валерия Вольная
