Ожирение признано хроническим заболеванием. Роспотребнадзор напомнил о связанных с ним рисках в связи с тем, что 4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением.
Патология характеризуется избыточным накоплением жира, создающим угрозу для нормальной работы организма. Главным фактором развития служит энергетический дисбаланс: калорийность рациона стабильно превышает энергозатраты человека. Сочетание обилия высококалорийной пищи с малоподвижным образом жизни ведёт к набору лишнего веса.
Ожирение сокращает продолжительность жизни и провоцирует целый ряд серьёзных нарушений. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, многократно возрастают риски инфарктов, гипертонии и атеросклероза.
Изменение обмена веществ нередко приводит к развитию диабета второго типа. Из-за нагрузки страдают суставы и позвоночник, а избыток жировой ткани ухудшает работу лёгких, вызывая одышку и быструю утомляемость.
Основа контроля веса — сбалансированное питание. Для профилактики необходимо сократить потребление сахара, сладких напитков и продуктов быстрого приготовления. Основой рациона должны стать овощи, фрукты, крупы и нежирные источники белка. Важно соблюдать режим приёма пищи, следить за размером порций и не допускать переедания.
Не менее важны регулярная физическая нагрузка и полноценный отдых. Своевременно выявить отклонения позволяют профилактические медицинские осмотры, которые Роспотребнадзор рекомендует проходить на регулярной основе.
Таисия Колоброд
