Гравитация и возраст делают своё дело: со временем контур лица расплывается, а ткани начинают опускаться вниз. В нижней части лица образуются характерные складки — брыли, или так называемые «бульдожьи щёки». К счастью, бороться с этим явлением можно и без дорогостоящих процедур. Фитнес-тренер Виктория Белкина поделилась с ИА PrimaMedia двумя упражнениями, которые реально работают.
Методика строится на активации мышц, которые редко задействуются в повседневной жизни. Когда эти зоны начинают работать, кожа подтягивается естественным образом, а овал лица обретает прежнюю чёткость.
1. Язык
Исходное положение: прямая спина, плечи расправлены, голова слегка запрокинута назад.
Вытяните язык максимально вверх, стараясь коснуться кончика носа. Удерживайте напряжение десять секунд.
Ключевой момент: лицо должно оставаться спокойным, напрягаются только шея и подбородочная зона.
Это упражнение активирует глубокие мышцы, поддерживающие нижнюю треть лица.
2. Воздушный шар
Наберите полный рот воздуха, раздувая щёки до предела.
Перемещайте воздушный шар из стороны в сторону на протяжении тридцати секунд.
Завершите движение, сложив губы трубочкой и медленно выдувая воздух, словно остужая горячий чай.
Этот приём тонизирует щёчные мышцы и улучшает микроциркуляцию.
Режим занятий
Вся гимнастика занимает около 5 минут. Оптимально выполнять оба приёма несколько раз в сутки. Первые визуальные изменения проявляются через 14 дней: подбородок становится рельефнее, а обвисшие участки заметно подтягиваются.
Отзывы
Ольга, 43 года, Нижний Новгород: «Лицо начало "сползать" раньше времени. Эти два упражнения стали моей ежедневной рутиной. Спустя месяц контур лица стал намного чётче, подруги гадали, какие процедуры я делала. А я просто трачу пять минут утром и вечером».
Елена, 56 лет, Самара: «После пятидесяти брыли стали очень заметны. Подруга посоветовала эту гимнастику. Сначала скептически отнеслась, но через три недели результат был налицо. Кожа подтянулась, лицо выглядит свежее. Теперь советую всем знакомым».
