Секрет стройной фигуры и хорошего самочувствия часто кроется в простых микродвижениях, которые мы постоянно игнорируем. Фитнес-тренер Алина Кирилкина рассказала ИА PrimaMedia о базовом правиле, которое мягко разгоняет метаболизм без строгих ограничений и диет.
После завтрака, обеда или ужина так и тянет сразу сесть за рабочий стол или улечься на диван. Но именно в этот момент организм получает сигнал запасать энергию. Тренер советует просто встать и спокойно пройти хотя бы 100 шагов.
Не нужно никуда бежать или превращать это в полноценную тренировку. Обычный комфортный темп отлично запускает процессы жиросжигания. Мышцы начинают активно поглощать глюкозу из крови, что предотвращает резкие скачки сахара и убирает чувство тяжести в желудке.
Сама цифра 100 здесь не играет роли магического заклинания. Смысл правила в том, чтобы сделать движение после еды своей ежедневной привычкой. Если есть время и желание пройти больше, это только усилит эффект. Иногда для здоровья и красивой фигуры гораздо полезнее не гнаться за идеальными спортивными программами, а просто чаще отрываться от кресла и давать телу жизнь.
Всего пара минут спокойной ходьбы после каждого приема пищи дают заметный результат. Живот перестает выпирать, а талия становится тоньше, потому что калории сгорают сразу, не успевая превратиться в жировые ловушки на боках.
Читайте также Морщины разгладятся без кремов и уколов: нажмите три точки вокруг ушей — результат поразит.
