Выпавший перед Новым годом снег уже не радует жителей Патрокла во Владивостоке
5 января, 21:40
Двух школьниц во Владивостоке, организовавших травлю одноклассника, разыскала полиция
5 января, 21:13
Новые 4 льготы для всех пенсионеров – платить не нужно с 2025 года
5 января, 19:11
Приморье может оказаться во власти снежного циклона к середине предстоящей недели
5 января, 18:39
Спешка Овнов, душа Львов и благо Дев: подробный гороскоп на 6 января
5 января, 18:30
Удушающий захват страсти: расклад Королей по мастям таро - как найти суженного
5 января, 18:00
Пельмень День: праздник пельменей устроили во Владивостоке в пятый день 2025 года
5 января, 17:51
Приползет на коленях: звезды сулят 3 знакам дерзкий камбэк бывшего в эти 3 дня
5 января, 17:30
10 главных политических итогов 2024 года в Приморье: эксперты о событиях и трендах
5 января, 17:17
Первые атомные киловатт-часы Приморская АЭС может дать уже в 2032 году - Лихачев
5 января, 17:03
В приморском селе Вассиановка при пожаре в частном доме погибла женщина
5 января, 16:17
Рождество Владивосток отпразднует на центральной площади 7 января
5 января, 14:30
"Динамо" - чемпион! Спортивные итоги Приморья за 2024 год
5 января, 14:15
Всего 1 фраза Аристотеля раскалит страсть в затухшем браке — даже после 30 лет
5 января, 14:00
Первая в 2025 году выставка-раздача животных во Владивостоке пройдет 11 января
5 января, 12:53

Ученые рассказали, как можно существенно продлить свою жизнь

Этот способ доступен всем, независимо от пола, возраста и состояния кошелька
6 мая 2019, 18:35 Общество
Двигательная активность помогает существенно продлить жизнь Мария Бородина, ИА PrimaMedia
Двигательная активность помогает существенно продлить жизнь
Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Ученые рассказали, как можно существенно продлить свою жизнь. Этот способ доступен всем, независимо от пола, возраста и материального положения.

Выводы сделаны на основе масштабного исследования. Ученые проанализировали информацию о состоянии здоровья 63 тысяч человек и сделали определенные выводы.

Главный из этих выводов такой: умеренные физические нагрузки два раза в неделю кардинально уменьшают риск преждевременной смерти от тяжелых заболеваний. У тех, кто совершает прогулки или несложные физические упражнения минимум два раза в неделю, такой риск снижается почти на треть.

Результаты исследования напечатаны в JAMA Internal Medicine. В частности, речь идет о регулярных тренировках в субботу и воскресенье. Их продолжительность должна составлять минимум 2,5 часа — не так много, чтобы продлить себе жизнь.

Также эксперты установили, что люди, регулярно занимающиеся спортом, меньше рискуют заполучить хронические заболевания. Важна регулярность занятий и разумные нагрузки. Неподготовленный человек, который резко увеличивает нагрузки и пытается выполнить сложные упражнения, рискует получить травму.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24