Весной многие замечают, что линия подбородка стала менее выраженной, а при наклоне головы появляется нежелательная складка. Причина часто не в весе, а в ослаблении шейных мышц и привычке держать голову вперед. Есть простое упражнение, которое помогает вернуть четкость контуру без специальных средств. Выполнять его можно сразу после пробуждения, не вставая с постели.
Речь идет о "горизонтальном вытяжении". Движение бережно включает платизму и глубокие мышцы шеи, улучшает лимфоотток и снимает отечность в нижней части лица. При этом активно работают мышцы под челюстью, а кожа получает естественный лифтинг-эффект — именно то, что нужно утром для свежего вида.
Как делать:
- Лягте на спину, уберите высокую подушку или используйте плоский валик под шею.
- Руки положите вдоль тела, плечи расслабьте.
- Слегка приподнимите голову, не отрывая затылок от поверхности.
- На медленном выдохе потяните подбородок вперед, как будто хотите достать до стены перед собой.
- Задержитесь в крайней точке на 3 секунды, чувствуя натяжение под челюстью.
- Плавно верните голову в нейтральное положение.
- Повторите движение 10–15 раз в спокойном темпе, не задерживая дыхание.
Забудьте про пепельный блонд: вот 3 окрашивания, которые молодят даже после 40 лет Неправильный оттенок состарит в миг
Попробуйте добавить это упражнение в утреннюю рутину, и первые изменения в виде более четкого контура появятся уже через 5–7 дней.
