Новые правила энерготарифов разъяснили в Приморье: кому дорого, а кому — льготы
Читать
МВД проверяет видео с похищением группой таксистов человека в аэропорту Владивостока
Читать
Эффект ключевой ставки: стройку школы в Снеговой Пади завершит новый концессионер
Читать
Юрий Трутнев оценил ход строительства первой очереди города-спутника Владивостока
Читать
Для тех, кто не успевает оплачивать ЖКХ до 10 числа – приятный сюрприз с февраля
Читать
Захват Львов, тревога Весов и выбор Рыб: подробный гороскоп на 12 февраля
Читать
СССР для вас "тёмный лес", если 5/7 вам не под силу — ТЕСТ-ностальгия
Читать
В 14 муниципалитетах Приморья ввели особый противопожарный режим
17 февраля, 22:17
Вахта Победы: амурские железнодорожники сдают нормы ГТО и трудятся семьями
17 февраля, 19:36
МВД проверяет видео с похищением группой таксистов человека в аэропорту Владивостока
17 февраля, 19:00
Жители Приморья ответили перед судом за сбыт исторического оружия
17 февраля, 18:30
От Жигалова до Берлина. Памятная операция капитана Никанора Журавлева
17 февраля, 18:23
Суд изменил формулировку отставки экс-главы сельского поселения в Приморье
17 февраля, 18:02
Жюри конкурса на разработку названий нового мороженого "УРСА": тигр – бренд нашего края!
17 февраля, 18:00
"Транснефть – Дальний Восток" приобрело медоборудование для приморской больницы
17 февраля, 17:58
Приморские врачи предотвратили две трагедии на борту самолета
17 февраля, 17:50
Во Владивостоке завершён ремонт подпорной стены на Аллилуева – проезд открыт
17 февраля, 17:34
Новые правила энерготарифов разъяснили в Приморье: кому дорого, а кому — льготы
17 февраля, 17:31
Огнеборцы спасли маломобильную пенсионерку при пожаре в Находке
17 февраля, 17:13
Африка и Южная Америка: приморцы расширяют бизнес-контакты
17 февраля, 17:02
Эффект ключевой ставки: стройку школы в Снеговой Пади завершит новый концессионер
17 февраля, 17:01
В Артёме пьяный пассажир разгромил автобус после замечания водителя
17 февраля, 16:58

Ученые рассказали, как превратиться из "совы" в "жаворонка"

Изменение режима может помочь быть активным не только вечером, но и днем
11 июня 2019, 15:00 Это интересно
Ученые рассказали, как перестать быть "совой" pixabay
Ученые рассказали, как перестать быть "совой"
Фото: pixabay
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Ученые нашли способ превратить "сов" в "жаворонков". Сделать это помогли исследования и испытания, проведенные над группой "сов".

В течение трех недель специалисты смогли перестроить организмы участников исследования, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать, улучшив их психическое самочувствие и повысив производительность труда.

Так, в течение 21 дня добровольцы должны были просыпаться на 2-3 часа раньше обычного, а затем как можно скорее идти завтракать. При этом обедать участники эксперимента должны были всегда в одно и то же время, а ужинать — до 19:00. А ложились спать "совы" на 2-3 часа раньше привычного. Режим испытуемые должны были соблюдать как в рабочие, так и в выходные дни.

После эксперимента все "совы" отметили повышение мозговой и физической активности, снижение уровня стресса, улучшение настроения, при этом пик производительности труда сместился с вечерних на дневные часы.

Как пишут "Известия", ученые отмечают что, организм людей-"сов" испытывает стресс и перегрузки из-за необходимости приспосабливаться к неудобным для них графикам. Изменение режима дня позволит избежать проблем со здоровьем.

Денис Дятлов

150696
32
66

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии