Врач-диетолог рассказал, какой вид физической активности лучше всего способствует похудению. Вопреки распространенному мнению, "практикуемый" многими бег — не только не полезен, но и вреден.
По словам диетолога Александра Немова, самое эффективное средство, чтобы избавиться от лишних килограммов — это интервальная ходьба. Врач выразил мнение. что такая нагрузка предпочтительнее, чем бег. Бег — не относится к "естественным состояниям человека" и может привести к возникновению заболеваний, подчеркнул медик.
Немов также добавил, что интервальная ходьба должна быть "рваной". Суть в следующем: нормальный шаг нужно перемежать с ускорением на 2-3 минуты, а затем вновь возвращаться к обычной ходьбе.
Не менее полезно для здоровья заниматься йогой, дал рекомендации диетолог, однако похудеть с ее помощью вряд ли получится. "Без фанатизма" хороши также спортивные танцы и походы в горы, при условия наличия полагающейся подготовки, пишет НСН.
Анна Кольцова
