В ГУФСИН России по Приморью назначен новый начальник
Читать
Перелет из Владивостока на Камчатку дороже, чем с Камчатки в Москву
Читать
Часть Владивостока осталась без электричества из-за аварии на сетях — адреса
Читать
Юрий Трутнев оценил ход строительства первой очереди города-спутника Владивостока
Читать
Для тех, кто не успевает оплачивать ЖКХ до 10 числа – приятный сюрприз с февраля
Читать
Захват Львов, тревога Весов и выбор Рыб: подробный гороскоп на 12 февраля
Читать
Раскрыты 5 приемов для похудения в области живота зимой — минус 10 см за 30 дней
Читать
СК Приморья расследует нападение подростка на охранника в Лучегорске
10:32
По проекту ЕР и Минпросвещения в 2025 году отремонтируют почти 1,5 тысячи объектов
10:25
Пойманную в Дальнереченске тигрицу пока не планируют выпускать в дикую природу
10:24
Попытка спасти иностранца от выдворения обернулась тюремным сроком для двоих приморцев
10:03
ЖД вокзал во Владивостоке и Ярославский вокзал в Москве близнецы? Давайте разберемся
10:02
Часть Владивостока осталась без электричества из-за аварии на сетях — адреса
09:48
Перелет из Владивостока на Камчатку дороже, чем с Камчатки в Москву
09:44
На железнодорожном переезде во Владивостоке временно ограничат движение
09:37
По следам нелегалов: полиция проверила хостел с иностранцами во Владивостоке
09:33
Во Владивостоке цыгане напали на полицейского, который пытался защитить участника СВО
09:23
В ГУФСИН России по Приморью назначен новый начальник
09:08
Задержаны подозреваемые в покушении на убийство мужчины на Красного Знамени во Владивостоке
08:57
Культовое заведение сгорело на трассе в Приморье
08:50
Тела двух погибших извлекли спасатели МЧС из утопленного в Приморье авто
08:43
Дума Спасского района потеряла многообразие
08:30

Ученые рассказали, сколько шагов в день помогут сохранить здоровье

Если человек не ходит пешком, его сердечно-сосудистая система приходит в упадок
23 сентября 2019, 08:40 Общество
Прогулка Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Прогулка
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Медики сообщили, сколько необходимо делать шагов в день, чтобы сохранить хорошее здоровье до преклонных лет. Как подчеркивают специалисты, ходьбу ничего не заменит. Если человек регулярно не ходит пешком, его сердце и сосуды ветшают и изнашиваются намного быстрее.

Специалисты установили, что молодым людям нужно делать не менее 10 тысяч шагов ежедневно (это около 7 км пешком). Люди пожилого возраста должны проходить 5–7 тысяч шагов в день, чтобы сохранить крепкое здоровье.

Об этом агентству ТАСС сообщили медики в День отказа от автомобиля, который отмечался 22 сентября. Как подчеркнул профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрий Конев, если люди не делают указанное количество шагов, их сердечно-сосудистая система ослабевает. Никакие другие физические упражнения не могут сравниться с ходьбой пешком по пересеченной местности, заявил эксперт.

С этим мнением солидарен вице-президент общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" Николай Конов. По его словам, даже после нескольких минут ходьбы в организме человека наблюдаются благотворные изменения.

Так, после трехминутной прогулки снижается кровяное давление. После пяти минут ходьбы улучшается настроение. А после 10 минут передвижения пешком у человека проявляется творческое мышление.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии