Гарвардские ученые сделали выводы, что интенсивный бег может спровоцировать внезапную остановку сердца.
К таким заключениям эксперты пришли после ряда исследований. Оказалось, что кардио на высоких скоростях негативно влияет на сердечную мышцу.
В зоне риска находятся, прежде всего, те люди, которые долгое время вели малоподвижный образ жизни и резко начали приобщаться к спорту.
Их сердце может не выдержать нагрузки. В то же время интенсивный бег может навредить и тем, кто регулярно занимается спортом, пишет Медикфорум.
На здоровье сердца влияют такие факторы, как загрязненный воздух, стрессы, недосыпания, а быстрый бег способен стать нагрузкой, которая окончательно "добьет" сердечную мышцу.
В идеале сочетать быстрый бег с бегом на низкой скорости. А для повышения выносливости ученые рекомендуют заниматься йогой.
Карина Красилова
