Крепкие морозы пока не собираются покидать Приморье
Читать
В Приморье появится уполномоченный при губернаторе по работе с участниками СВО
Читать
В ГУФСИН России по Приморью назначен новый начальник
Читать
Юрий Трутнев оценил ход строительства первой очереди города-спутника Владивостока
Читать
Для тех, кто не успевает оплачивать ЖКХ до 10 числа – приятный сюрприз с февраля
Читать
Раскрыты 5 приемов для похудения в области живота зимой — минус 10 см за 30 дней
Читать
Захват Львов, тревога Весов и выбор Рыб: подробный гороскоп на 12 февраля
Читать
Медики ДВФУ записали видео в поддержку участников СВО
17:40
Экс-директору Приморской краевой филармонии Анне Алеко назначили 9 лет лишения свободы
17:30
Приморский пивовар построит завод лимонадов и питьевой воды
16:58
В Дальнегорске полигон ТКО охватило пламя
16:58
От 150 до 500 тысяч: во Владивостоке назвали самых высокооплачиваемых специалистов
16:52
Двоих подростков заключили под стражу за покушение на убийство во Владивостоке
16:35
В Находке водитель, сбивший мотоциклиста, пойдёт под суд за "пьяное" ДТП
16:23
Авария на крупном предприятии Приамурья должна стать уроком для бизнеса ДФО
16:15
Вахта Победы: энтузиазм колхозников позволял перевыполнять рабочие планы
16:05
Новая мера Минфина по льготным ипотекам: кто выиграет, а кто останется в долгах
16:00
Мигрантов-нелегалов задержали на стройке элитного комплекса во Владивостоке
15:15
Прокуратура обязала минздрав Приамурья обеспечить инвалида лекарством
15:10
В МЧС озвучили детали пожара в кафе во Владивостоке
15:09
В Приморье расследуют хищения при строительстве коттеджных посёлков "Эко-Лайф" и "Малина"
14:52
В инженерном классе FESCO стартовал первый поток обучения для юных владивостокцев
14:48

Врачи: простые привычки не дают похудеть

Названо то, что мешает скинуть лишние килограммы
31 октября 2019, 03:50 Общество
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Некоторые люди как не стараются избавиться от лишних кило, у них ничего не выходит. Оказывается, всё дело в неправильных привычках, которые и мешают похудеть.

Мешает похудеть привычка ложиться поздно спать и рано вставать. Иными словами, недосып связан с ожирением. У тех людей, которые спят меньше семи часов, вырабатывается больше гормона грелина, влияющего на ощущение сытости и голода. Следовательно, человеку хочется больше есть.

Просыпаться от резкого звука будильника – не лучшая привычка. Так вырабатывается гормон стресса, который также тормозит процесс похудения.

Не стоит пить кофе сразу после пробуждения. Чтобы повысить метаболизм, лучше выпивать большой стакан теплой воды.

Не рекомендуется также пропускать обед. Иначе в вечернее время есть все шансы наброситься на еду, что перечеркивает все усилия в течение дня, пишет Медикфорум.

Отказываться полностью от жиров – не выход. Они необходимы и тем, кто хочет похудеть. Но надо знать, что жиры должны быть полезными. Они содержатся в таких продуктах, как: авокадо, миндаль, миндальное масло, грецкие орехи, льняное масло, оливковое масло, семена льна, содержащая омега-3 жирная рыба.

Делать только акцент на кардио и заниматься бегом, желая сжечь лишние калории – не стоит. Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками.

Карина Красилова

190425
32
24