Во Владивостоке нарастят темпы строительства нового семейного комплекса
12:30
Владивосток готовится к ледовому велоралли — старт в следующие выходные
12:03
Спортсменка из Владивостока завоевала бронзу на соревнованиях по горнолыжному спорту
11:32
Вахта Победы: о чем писал хабаровчанин с фронта любимой жене и детям
11:00
Конфликтного тигра поймали в районе Барабаша
10:30
Вахта Победы: сахалинцы ответили стахановским трудом на успехи Красной Армии
10:00
Ветер северный, без осадков: обзор погоды в Приморье на 2 февраля
09:23
"Мы объявляем себя мобилизованными": Камчатка в начале войны
09:00
Дальний Восток 2 февраля. Образован Норский государственный природный заповедник
07:00
Водитель маршрутки пострадал от рук пассажира в Артёме
1 февраля, 19:45
Яркое шествие с драконом в центре Владивостока - фоторепортаж
1 февраля, 19:22
Прокуратура проверит Уссурийскую таможню после жалоб граждан
1 февраля, 16:29
Дорожный спор во Владивостоке закончился применением перцового баллончика
1 февраля, 15:38
Работы в Краснознаменном переулке во Владивостоке завершены – проезд открыт
1 февраля, 14:00
Вахта Победы: с первых дней войны жители ЕАО посвятили свою работу интересам фронта
1 февраля, 13:30

Врачи: простые привычки не дают похудеть

Названо то, что мешает скинуть лишние килограммы
31 октября 2019, 03:50 Общество
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Некоторые люди как не стараются избавиться от лишних кило, у них ничего не выходит. Оказывается, всё дело в неправильных привычках, которые и мешают похудеть.

Мешает похудеть привычка ложиться поздно спать и рано вставать. Иными словами, недосып связан с ожирением. У тех людей, которые спят меньше семи часов, вырабатывается больше гормона грелина, влияющего на ощущение сытости и голода. Следовательно, человеку хочется больше есть.

Просыпаться от резкого звука будильника – не лучшая привычка. Так вырабатывается гормон стресса, который также тормозит процесс похудения.

Не стоит пить кофе сразу после пробуждения. Чтобы повысить метаболизм, лучше выпивать большой стакан теплой воды.

Не рекомендуется также пропускать обед. Иначе в вечернее время есть все шансы наброситься на еду, что перечеркивает все усилия в течение дня, пишет Медикфорум.

Отказываться полностью от жиров – не выход. Они необходимы и тем, кто хочет похудеть. Но надо знать, что жиры должны быть полезными. Они содержатся в таких продуктах, как: авокадо, миндаль, миндальное масло, грецкие орехи, льняное масло, оливковое масло, семена льна, содержащая омега-3 жирная рыба.

Делать только акцент на кардио и заниматься бегом, желая сжечь лишние калории – не стоит. Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками.

Карина Красилова

190425
32
24

Сайт использует cookies и сервисы сбора технических данных посетителей для обеспечения работоспособности и вашего удобства. Продолжая посещение настоящего сайта я соглашаюсь на обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение моих персональных данных в соответствии с правилами использования сайта и политикой конфиденциальности , в том числе согласен на обработку и передачу cookies.
На сайте используются рекомендательные технологии