Авито в топе лучших и привлекательных ИТ-работодателей России по версии HeadHunter
31 января, 20:55
В Приморье ушел из жизни ветеран ВОВ Андрей Васильевич Божко
31 января, 19:54
В Приморье из кузова большегруза на дорогу выпали трубы
31 января, 19:21
Десять мигрантов выдворят из России после рейда в Приморье
31 января, 18:55
Ранее судимые мужчины напали и ограбили пенсионерку из Владивостока
31 января, 18:39
Писуч и сгущёнка: гостей фестиваля "Корюшка и Ко" ждут гастрономические сюрпризы
31 января, 18:30
В Поиске по видео Яндекса назвали 10 самых популярных российских клипов 90-х годов
31 января, 18:00
Глава СК России потребовал доклад о нападении мигрантов на охранника клуба в Приморье
31 января, 17:50
Во Владивостоке ж/д переезд возле Шепеткова освободят от грузовых поездов утром и вечером
31 января, 17:35
Реконструированный пятый энергоблок Приморской ГРЭС успешно прошел комплексные испытания
31 января, 17:24
В Приморье экс-руководитель "НацОНИФ" осуждён за махинации с госсредствами
31 января, 17:11
На Дальнем Востоке ходит призрак энергодефицита
31 января, 17:01
"Модернизация Приморской ГРЭС добавит мощности энергосистеме Дальнего Востока "
31 января, 16:57
Власти Владивостока создадут новое молодежное пространство в центре города
31 января, 16:50
Прокуратура добилась возвращения 155 га земель в муниципальную собственность Владивостока
31 января, 16:24

Врачи: простые привычки не дают похудеть

Названо то, что мешает скинуть лишние килограммы
31 октября 2019, 03:50 Общество
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Некоторые люди как не стараются избавиться от лишних кило, у них ничего не выходит. Оказывается, всё дело в неправильных привычках, которые и мешают похудеть.

Мешает похудеть привычка ложиться поздно спать и рано вставать. Иными словами, недосып связан с ожирением. У тех людей, которые спят меньше семи часов, вырабатывается больше гормона грелина, влияющего на ощущение сытости и голода. Следовательно, человеку хочется больше есть.

Просыпаться от резкого звука будильника – не лучшая привычка. Так вырабатывается гормон стресса, который также тормозит процесс похудения.

Не стоит пить кофе сразу после пробуждения. Чтобы повысить метаболизм, лучше выпивать большой стакан теплой воды.

Не рекомендуется также пропускать обед. Иначе в вечернее время есть все шансы наброситься на еду, что перечеркивает все усилия в течение дня, пишет Медикфорум.

Отказываться полностью от жиров – не выход. Они необходимы и тем, кто хочет похудеть. Но надо знать, что жиры должны быть полезными. Они содержатся в таких продуктах, как: авокадо, миндаль, миндальное масло, грецкие орехи, льняное масло, оливковое масло, семена льна, содержащая омега-3 жирная рыба.

Делать только акцент на кардио и заниматься бегом, желая сжечь лишние калории – не стоит. Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками.

Карина Красилова

190425
32
24

Сайт использует cookies и сервисы сбора технических данных посетителей для обеспечения работоспособности и вашего удобства. Продолжая посещение настоящего сайта я соглашаюсь на обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение моих персональных данных в соответствии с правилами использования сайта и политикой конфиденциальности , в том числе согласен на обработку и передачу cookies.
На сайте используются рекомендательные технологии