Прокуратура добилась возвращения 155 га земель в муниципальную собственность Владивостока
16:24
До 5 млн клиентов Почта Банка перейдут в ВТБ в 2026 году
16:00
Работодателей-должников по налогам и страховым взносам заставят исполнить обязательства
15:58
Кино и выставка: подрастающему поколению рассказали о подвиге Молодогвардейцев Краснодона
15:50
Максим Саенко: Сам факт наличия профсоюза побуждает работодателя не нарушать закон
15:42
"Рыба для кошек" или деликатес? Цены на навагу и корюшку огорчают владивостокцев
15:30
Фонтан, омшаник, робот Гоша: Сбер составил список самых необычных предметов залога
15:26
Клиенты ВТБ увеличили спрос на выездное обслуживание в 5 раз за год
15:10
Финансовая поддержка молодых специалистов в Приморье будет продолжена
15:09
ВТБ перезапускает свой зарплатный проект
14:40
Медики Приморья получили соцвыплаты на сумму более 1,6 млрд рублей
14:25
В Уссурийске осудили иностранца за незаконную перевозку женьшеня
14:00
Синоптики предупреждают о похолодании и снегопадах в Приморье в начале следующей недели
13:42
В Приморье установлены первые "умные" зарядные устройства для вагонов
13:24
"Адмирал" представил новые джерси, в которых команда сыграет на матчах Азиатской серии
13:16

Врачи: простые привычки не дают похудеть

Названо то, что мешает скинуть лишние килограммы
31 октября 2019, 03:50 Общество
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Некоторые люди как не стараются избавиться от лишних кило, у них ничего не выходит. Оказывается, всё дело в неправильных привычках, которые и мешают похудеть.

Мешает похудеть привычка ложиться поздно спать и рано вставать. Иными словами, недосып связан с ожирением. У тех людей, которые спят меньше семи часов, вырабатывается больше гормона грелина, влияющего на ощущение сытости и голода. Следовательно, человеку хочется больше есть.

Просыпаться от резкого звука будильника – не лучшая привычка. Так вырабатывается гормон стресса, который также тормозит процесс похудения.

Не стоит пить кофе сразу после пробуждения. Чтобы повысить метаболизм, лучше выпивать большой стакан теплой воды.

Не рекомендуется также пропускать обед. Иначе в вечернее время есть все шансы наброситься на еду, что перечеркивает все усилия в течение дня, пишет Медикфорум.

Отказываться полностью от жиров – не выход. Они необходимы и тем, кто хочет похудеть. Но надо знать, что жиры должны быть полезными. Они содержатся в таких продуктах, как: авокадо, миндаль, миндальное масло, грецкие орехи, льняное масло, оливковое масло, семена льна, содержащая омега-3 жирная рыба.

Делать только акцент на кардио и заниматься бегом, желая сжечь лишние калории – не стоит. Бег лучше сочетать с силовыми нагрузками.

Карина Красилова

190425
32
24

Сайт использует cookies и сервисы сбора технических данных посетителей для обеспечения работоспособности и вашего удобства. Продолжая посещение настоящего сайта я соглашаюсь на обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение моих персональных данных в соответствии с правилами использования сайта и политикой конфиденциальности , в том числе согласен на обработку и передачу cookies.
На сайте используются рекомендательные технологии