В Приморье детям ветеранов СВО и Героев России предоставят выплату на жильё
13:16
Компании из Приморья и Хабаровска создали картель при поставке медизделий
13:15
В Приморье строят газораспределительную станцию для новой ТЭЦ
12:53
Безопасная Находка: "Ростелеком" завершает работы по организации уличного видеонаблюдения
12:38
Циклон спровоцирует частичный взлом льда в Амурском и Уссурийском заливах
12:24
Во Владивостоке изменят схему движения на одной из улиц
12:18
Путешественники признались в любви Владивостоку
12:00
"Супра": счастливая восьмерка
11:58
Возможен сильный снег: синоптики предупреждают о непогоде в Приморье
11:50
Во Владивостоке водитель на высокой скорости врезался в столб и погиб
11:43
В Приморье страховые пенсии повысили до 9,5%
11:22
Учёт кормовой базы тигра и леопарда провели в заповедниках Приморья
11:22
Заявочная кампания конкурса "Золотое перо Приморья" завершилась "на отлично"
11:07
Вахта Победы: подвиги амурчан и эстафетный поезд в честь Красной Армии
10:57
Жительница Артёма перевела мошенникам более 1 млн рублей, испугавшись отключения света
10:55

Врач опровергла мифы о пользе диетических продуктов

От обезжиренных молочных продуктов толку мало, утверждает специалист
17 января 2020, 12:45 Общество #БудьтеЗдоровы
Молоко должно быть натуральным, считает врач Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Молоко должно быть натуральным, считает врач
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Эксперт развенчала распространенные мифы о пользе диетических продуктов. В частности, врач заявила, что от обезжиренных молочных продуктов меньше пользы, чем от творога, молока и кефира с обычной жирностью.

Как заявила врач-диетолог Марина Макиша, не всегда приносит пользу организму замена животных продуктов на растительные аналоги. Например, если у человека нормально с переносимостью коровьего молока, не нужно отказываться от него в пользу растительного.

Эксперт сообщила, что растительное молоко "пустое". Оно не содержит нужного костям и зубам человека количества кальция. Врач подчеркнула, что ежедневно можно выпивать не более двух стаканов молока.

В свою очередь обезжиренные молочные продукты также не являются очень полезными. Молочный жир содержит фосфолипиды, которые участвуют в восстановлении клеток организма человека. Врач считает, что для творога оптимальная жирность составляет 5%, для кефира и молока — до 3,2%.

Г-жа Макиша также посоветовала россиянам отказаться от сахара и чрезмерного количества "быстрых" углеводов. В качестве подсластителя она предложила использовать стевию.

Диетолог порекомендовала заменить кофе на цикорий, богатый растворимой клетчаткой. Зеленый чай полезен из-за содержания в нем антиоксидантов, но напиток имеет тонизирующий эффект. Лучше не пить чай перед сном.

Как сообщила в интервью "АиФ" Марина Макиша, от сливочного масла полностью не нужно отказываться, но при выборе масла нужно учитывать, для чего оно будет применяться. Для жарки хорошо подойдет топленое масло, которое не горит и безопасно в плане канцерогенов. Для бутербродов лучше выбрать обычное сливочное масло.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24