Медики рассказали, какое количество сыра рекомендуется употреблять в день, чтобы не навредить здоровью.
Так как этот продукт является калорийным и жирным, есть его в больших количествах не стоит. Как и исключать из рациона вовсе.
Сыр, по словам врачей, содержит необходимые для организма витамины A, B2, B6, B12, D и K. Они отвечают за иммунную систему, здоровое состояние кожи, глаз, нервной системы.
Выбирать лучше из нежирных сортов сыра, советуют диетологи тем, кто беспокоится за свою фигуру. И полностью отказываться от этого продукта не стоит.
В день лучше употреблять не больше 30 граммов сыра, пишет Focus.de.
Карина Красилова
