Привычка "заедать" стресс идет из глубокого детства. Врач-диетолог рассказала, как избавиться от вредной привычки, которая приводит к ожирению.
Чтобы побороть негативные эмоции, многие люди начинают много есть, считают специалисты. Врач Центра медицинской профилактики Ирина Бородина советует искать причины в глубоком детстве. По ее словам, мамы, чтобы успокоить плачущего ребенка, стараются его накормить, даже если он не голоден. Это ведет к проблемам с весом у уже взрослого человека. С возрастом люди начинают "заедать" стресс и при любых огорчающих факторах "обращаются к холодильнику".
Диетолог рекомендовала тщательно пережевывать пищу, чтобы организм быстрее почувствовал насыщение. Также стоит есть больше клетчатки, которая содержится в овощах. Кроме того, специалист посоветовала после сытных перекусов пить кофе без молока и добавок, а также жевать жвачку.
"Не стоит винить себя за переедание", — утверждает Бородина. По ее мнению, это провоцирует дополнительный стресс, пишет "Югпресса".
Кристина Мурлеева
