СК РФ возбудит уголовное дело по ситуации с женщиной-инвалидом из заброшки в Уссурийске
24 декабря, 21:45
За три года рост выручки производителей одежды и аксессуаров в Приморье составил более 80%
24 декабря, 21:23
Приморские бренды представили свои коллекции на пяти международных площадках в 2024 году
24 декабря, 21:08
Туберкулез в школьной столовой: Дальнегорская прокуратура в Приморье довела дело до суда
24 декабря, 20:38
Светофоры в историческом центре Владивостока настроят до конца недели
24 декабря, 19:54
Логисты пробивают новые дороги в Китай
24 декабря, 19:52
Новогодний городок Молодёжной столицы России — Владивостока откроют 25 декабря
24 декабря, 19:24
Льготы, акселератор и продвижение: как в Приморье развивают легкую промышленность
24 декабря, 19:21
Конфискация на месте и с кармана до 20 000 рублей — рыбаки России сами "на удочке"
24 декабря, 19:11
Победителей первой краевой премии "Маяки туризма" определили читатели ИА PrimaMedia!
24 декабря, 19:06
Следовавший во Владивосток сухогруз Ursa Major затонул в Средиземном море
24 декабря, 19:04
Пинок Овнов, беготня Дев и упадок Рыб: подробный гороскоп на 25 декабря
24 декабря, 18:30
Приморье на 44 месте в рейтинге креативных индустрий — как выйти на лидирующие позиции
24 декабря, 18:05
Ласковый трепет судьбы - магическое расклад на Тузах Безумной Луны на 2025 год
24 декабря, 18:00
"Любишь кататься? Люби и качать!" - выбираем автомобильный аккумуляторный компрессор
24 декабря, 17:55

Психолог: как искоренить зависимость от вредной еды

Отказ от жирного и сладкого сделает вас стройнее и здоровее
28 января 2020, 14:20 Общество
Прогулки на свежем воздухе помогут отказаться от "вредной еды" Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Прогулки на свежем воздухе помогут отказаться от "вредной еды"
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Психолог открыл секрет, как избавиться от привычки есть жирную и сладкую пищу. Его советы помогут вам обрести красивую фигуру и поправить здоровье.

Как рассказала психолог Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии имени Святителя Луки Зинаида Рошаль, зависимость от вредной еды развивается быстро. Ее провоцируют употребление сахара, жира и приправ. Зависимость от еды опасна тем, что люди перестают понимать разницу между "аппетитом" и "чувством голода".

Психолог подчеркивает, что некоторые много едят во время стрессов. Пища дает им психологический комфорт. Специалист рекомендует в трудные периоды жизни пить чай с мятой и ромашкой, чаще гулять, отладить режим дня и составлять список дел. Все это поможет чувствовать себя спокойнее и здоровее.

Зинаида Рошаль говорит, что очень важно соблюдать баланс сна и бодрствования, подчиняться природным биоритмам – спать ночью и вести активный образ жизни днем. Это позволяет сбалансировать работу мозга и всех систем организма.

Врач советует не забывать пить много воды, что снизит аппетит. А вредную еду лучше заменить на полезную. Например, вместо картофеля употреблять цветную капусту, шоколад заменить на фрукты, а снеки на орехи. Об этом пишет РГ.

Наталья Васильева

222422
32
24