Если человек страдает от бессонницы, значит, причиной могут быть продукты, считают медики. Так как конкретная пища влияет на сон.
Чтобы спать хорошо и видеть "сладкие сны", не следует употреблять перед сном сладкое.
На плохой сон могут повлиять торты, булочки, макароны, шоколад.
Причина плохого сна заключается в следующем: уровень сахара в крови резко повышается, следовательно организм выделяет инсулин. А когда уровень сахара снижается, организм начинает вырабатывать гормоны адреналин и кортизол. Именно они и приводят к нарушениям сна, говорят медики.
Карина Красилова
