Приморцы взяли более 90 медалей на втором этапе Кубка России по зимнему плаванию
19:35
В Приморье идет подготовка к открытию полетов на новый курорт КНДР
19:12
Часть Владивостока останется без электричества 30 января
17:41
Авито Услуги зафиксировали рост спроса на строительство бань на Дальнем Востоке
17:35
Полицейские Владивостока помогли бездомному найти приют
17:30
ВТБ: в 2025 году ипотека сократится еще почти на треть
17:30
Молодой человек бросил гранату в общежитии Уссурийска и отправился в колонию
17:11
ВТБ: в 2025 году продажи розничных кредитов в России сократятся почти на 30%
17:00
Вахта Победы: как приморцы освобождали Варшаву, делали лампочки и добывали китов
17:00
Требовали миллионы и пугали уголовными делами: в Приморье разоблачили банду вымогателей
16:50
Скверы в обмен на льготы: социально ответственному бизнесу в Приморье обещают преференции
16:40
Во Владивостоке коммунальная инфраструктура Снеговой Пади станет муниципальной
16:30
ВТБ посчитал: более 750 тысяч клиентов переоткрыли вклады на пике ставок в декабре
16:30
Пищепром стал самой высокооплачиваемой сферой для вахтовиков в Приморье
16:12
ВТБ дал прогноз, как долго ставки по депозитам будут выше 20%
16:10

Врачи рассказали, как питаться на карантине

Нужно избавиться от "продуктов-провокаций", а также соблюдать особый режим
15 марта 2020, 15:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Врачи рассказали, как питаться на карантине Юрий Гуршал, ИА SakhalinMediа
Врачи рассказали, как питаться на карантине
Фото: Юрий Гуршал, ИА SakhalinMediа
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Для россиян, запирающихся дома на карантин, встает вопрос о питании. Круглосуточный доступ к холодильнику может стать причиной набора лишнего веса. Диетологи рассказали, чем питаться дома.

Ни в коем случае нельзя закупать еду "про запас". Особенно это касается любимых продуктов, комментирует кандидат медицинских наук Иван Алименко. Те, у кого дома есть "продукты-провокации", весят на 9 кг больше тех, у кого нет запасов. Лучше покупать понемногу.

Ежедневный рацион не должен превышать 2000 калорий. Питаться стоит каждые три часа, так организм не успеет сильно проголодаться, и человек не будет импульсивно переедать, объясняет диетолог.

Не пойдут на пользу и перекусы. Не стоит налегать на орехи, яблоки и фрукты из-за их высокой калорийности. Они не дают ощущения сытости надолго, лишь ненужные калории, уверяет Алименко. А вот кофе с обезжиренным молоком вреда не принесет, дает комментарий эксперт радио Sputnik. Обязательно нужно пить много воды и делать физические упражнения.

Алена Шульц

222421
32
24