Ученые доказали взаимосвязь между генетической предрасположенностью и лишним весом. Однако это не повод опускать руки.
Исследователи из Стэнфордского университета (США) выяснили, что правильно подобранный рацион помогает избавиться от лишнего веса. Ученые предлагают сначала сдать генетический тест, чтобы определить специфику предрасположенности. Тогда диетологам станет легче определить, от каких продуктов надо отказаться, а какие можно включить в рацион. Например, именно гены определяют реакцию организма на инсулин. Врачи выяснили, что людям с инсулинорезистентностью (повышенной выработкой инсулина) лучше худеть на низкоуглеводном рационе. При повышенной чувствительности к инсулину, надо подбирать питание с низким содержанием жиров. "Среднячкам" подойдет сбалансированный рацион.
Как пишет "МедикФорум", на лишний вес влияют не только генетика, но и внешние факторы и образ жизни. Поэтому необходимо подобрать правильный рацион и физические нагрузки. Для этого стоит ежедневно совершать пешие прогулки, питаться в одно время, хорошо высыпаться. Все это поможет вам похудеть.
Наталья Васильева
